© freepik.com
Многие люди считают, что на ночь ничего нельзя есть, в противном случае появятся лишние килограммы.
Этот миф в беседе с «РГ» развеяла эндокринолог Елена Хардикова. Она рекомендует ужинать за 3-4 часа до отдыха. Но небольшой перекус перед сном фигуре не навредит. Стевию врач назвала здоровой альтернативой сахару.
Также многие люди полагают, что красное мясо опасно для здоровья. Но оно имеет преимущества перед другими видами белка. В мясе содержится оптимальный для организма аминокислотный состав. Лучше всего его есть 1-2 раза в неделю.
Еще специалист рекомендует запивать теплой еду водой. В этом случае желудок начнет сокращаться. Он качественно переварит пищу. Полный отказ от соли нельзя советовать. Лучше придерживаться ежедневной нормы в 2-5 граммов. Соль является важным источником йода, натрия и фтора, пояснила Елена Хардикова. Эти микроэлементы необходимы для нормального функционирования организма.
Ранее Solovei.info сообщал о свойствах творога улучать настроение и снижать уровень стресса.