Плавание дает самые широкие возможности для оздоровления организма.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
Учиться плавать лучше всего с самого раннего возраста. Но если не успел научиться в детстве, вполне реально освоить этот навык во взрослом возрасте.
Об этом на стрим-шоу «Поутру» рассказала Наталья Бондаренко, тренер по плаванию муниципальной школы «Юника».
«Плавание это не только хорошая осанка, а гибкость, подвижность суставов, позвоночника, ментальное здоровье. Психолог Татьяна Бондарчук, профессор говорила: пловцы, вы самые счастливые, заходите в воду одними людьми, выходите другими. Это дыхательная медитация. Когда вы плывете, сознание очищается, зашли с проблемами, а вышли счастливыми», - говорит тренер.
Наталья Бондарчук отметила, что ребенка обязательно нужно отдавать в плавание, если у него есть проблемы с осанкой. Она есть почти у всех детей, поскольку они много сидят в школе и за уроками. Сделать это надо как можно раньше, если родители сами заметили нарушение осанки, либо об этом сказал врач.
«В этом поможет плавание и лечебная гимнастика. В комплекте работает лучше, должна быть система. Не одно занятие, а цикл занятий, тогда будет виден результат. Его можно увидеть через полгода в зависимости от уровня сколиоза», - отмечает Наталья.
Начинать заниматься плаванием надо чем раньше, тем лучше. Грудничковое плавание дает малышам возможность не бояться воды, позволять сформировать хороший скелет, развить мышечную ткань, связки, гибкость, подвижность. У детей до 12-ти лет идет активный рост, формирование их будущего организма. Плавание - хорошая система для поддержания здоровья с самого раннего возраста.
Однако заниматься плаванием можно и во взрослом возрасте, причем достигать хороших успехов, вплоть до побед на международных состязаниях.
«Я учу взрослых, выбрала для себя такую специализацию. У нас есть большие группы. Есть начальное обучение, продолжающие, занимаются даже люди, которые бегают марафоны и триатлоны», - подчеркивает специалист.