Во время перелётов организм человека испытывает дополнительную нагрузку. Перепады давления могут вызвать нехватку кислорода, застой крови, обезвоживание, отёки и прочие негативные последствия, а снизить риск их появления поможет правильное питание. Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые лучше не есть перед воздушным путешествием.
Источник изображения: goodfon.ru
Врач объяснила, что в салоне самолёта надо долго находиться в положении сидя, а из-за этого замедляется пищеварение. Диетолог Елена Соломатина посоветовала отказаться от приёма жирной говядины, свинины и баранины. Такая еда в полёте вызовет неприятные ощущения в желудке. Во время воздушного путешествия повышается риск образования тромбов. Поэтому перед ним лучше не есть продукты, богатые витамином K. Данное вещество способствует затвердеванию крови и создаёт предпосылки для появления тромбов. Главными источниками витамина K считаются печень, мясо, молочные продукты, яичный желток, шпинат, свёкла, капуста, зелень, рапсовое, соевое масла и тыквенные семечки. Сгущает кровь и кофе. После его употребления надо пить много воды.
Диетолог Соломатина призвала отказаться от приёма спиртного перед полётом. Алкоголь вызывает обезвоживание, а также может спровоцировать инфаркт или инсульт. До полёта не стоит употреблять горох, фасоль и прочие бобовые. Они вызовут вздутие живота.
Диетолог Соломатина посоветовала перед воздушным путешествием отдавать предпочтение пище, которая легко усваивается. Подойдут суп-пюре, сыр, рыба, курятина, индейка, томаты, огурцы и гречка. Ещё обязательно надо пить достаточное количество воды.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), «Совет матерей и жен», Анин Роман Александрович, Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Алексей Емельянов
Источник: www.m24.ru
📅 20-09-2024, 21:47