Фото: ® UfacityNews.ru
Врач-инфекционист из Уфы Глеб Глебов рассказал, как поддержать свой иммунитет в период роста инфекционных заболеваний.
По словам врача, при отсутствии заболеваний почек рекомендуется принимать витамин D3 – 5 000 единиц в сутки на протяжении месяца, а также в течение двух недель цинк в дозировке по 20 миллиграммов. Однако точную дозировку этих препаратов сможет назначить специалист во время личного приема на основании результатов медицинского анализа.
Кроме того, для поддержания организма Глеб Глебов отметил важность здорового сна и приема прохладного душа. Также он сообщил, что в рационе должно быть побольше фруктов и овощей. Так, среди продуктов, укрепляющих иммунитет, врач назвал следующие: зелень, морковь, свекла, помидоры, тыква, чеснок, лук, кабачки, киви, клубника, персики, яблоки, оливковое масло, кедровые орехи, морская капуста, шиповник, продукты пчеловодства.
Инфекционист предупреждает, что в случае болезни следует избегать иммуностимуляторов, поскольку они могут спровоцировать цитокиновый шторм.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что, по словам начальника Управления Роспотребнадзора по РБ Анны Казак, Башкирия вошла в эпидемиологический сезон. В регионе раньше, чем обычно, начали выявлять случаи гриппа. Также эксперт из Уфы объяснял, как различить симптомы гриппа, простуды и COVID-19.
Справка: цитокиновый шторм – это агрессивная иммунная реакция организма на вирус и лекарства. При такой реакции производятся пептидные молекулы, развивается обширное системное воспаление и нарушается правильная работа иммунитета.