Доказано: высокоинтенсивные интервальные тренировки — самые полезные для пожилых женщин

1 мин. Об этом говорится в European Journal of Preventive Cardiology В новом исследовании приняли участие 92 социально и экономически уязвимые пожилые женщины. Главный вывод учёных заключался в том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) в сочетании с силовыми упражнениями для наращивания мышечной силы — наиболее полезный для здоровья вариант физической активности. © Emmanuel Ciolac/UNESP При выполнении HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировок) периоды интенсивных упражнений чередуются с короткими периодами восстановления. Это включает упражнения для всего тела. Новое...