Биоритмы — равномерно повторяющиеся биологические процессы и явления. Есть они и у нашей кожи. В течение дня в ней меняется интенсивность кровообращения, работы сальных желез, регенерации клеток. Знание этих колебаний позволит оптимально подобрать уход и сделать применение средств максимально эффективным. Расскажем о «расписании» нашей кожи подробнее.
Какие процессы происходят в коже в течение дня
5:00–8:00. Организм просыпается. В коже замедляются процессы регенерации, клетки готовятся противостоять внешним воздействиям. Ближе к 8 утра усиливается кровообращение, происходит выброс эндорфина и кортизола.
8:00–10:00. Сосуды постепенно сужаются, кожа становится чувствительнее. А вот эпидермальный барьер ещё не активизировался. Хорошее время для уходовых процедур: кожа отдохнувшая и восприимчивая к действующим веществам.
10:00–13:00. Активизируется работа сальных желёз, а себум, выработанный за ночь, выходит на поверхность кожи.
13:00–17:00. Падает давление в сосудах и капиллярах, уменьшается приток полезных веществ, а работа эпидермального барьера, напротив, достигает пика. Это время, когда кожа наименее восприимчива к косметическим манипуляциям.
17:00–20:00. Вновь стартует процесс регенерации и активности. Кожа запускает обновление после стресса, накопленного за день. Это второе «окно», наиболее подходящее для уходовых процедур. Кстати, именно в это время снижается чувствительность болевых рецепторов, так что запись к косметологу на эпиляцию или инъекции лучше планировать на эти часы.
20:00–23:00. Весь организм расслабляется, запускается вывод токсинов, накопленных за день, раскрываются поры. Время для очищения и нанесения питательных средств.
23:00–5:00. Стартует регенерация клеток, которая достигает пика к полуночи и продолжается до утра. Повышается температура и кислотность кожи, а выработка себума, напротив, снижается. Ночью кожа теряет много влаги, что может привести к обезвоживанию.
Как можно увидеть из «расписания» нашей кожи, ночь — это время регенерации и восстановления, утро и вечер — максимальной восприимчивости к уходу, а день — активизации всех защитных функций. Зная эту несложную логику, можно выстроить и оптимальную уходовую рутину. Но не забудьте, что ваш биологический ритм может не на 100 % совпадать со среднестатистическим, поэтому очень важно прислушиваться к себе.
Как подобрать средства
Выбирая средства и выстраивая последовательность их применения, можно условно разделить день на несколько отрезков.
Утро
Помогаем коже избавиться от отмерших клеток, для чего на ежедневной основе применяем пенки и гели для умывания, и 1–2 раза в неделю скраб и пиллинг.
Используем тоник, чтобы убрать остатки очищающего средства и нормализовать pH поверхности кожи.
Утренний крем должен помочь коже противостоять вредным воздействиям, так что отдаём предпочтение средству с антиоксидантами: это витамины С и Е, флавоноиды или фитоэстрогены. Также необходимо компенсировать ночную потерю влаги: самое время средств с гиалуроновой кислотой. А если планируется выход из дома, завершаем уход SPF-защитой.
Используем утром:
● Shiseido Essential Energy Hydrating Cream. Крем наполнит кожу влагой и активирует её собственные защитные функции. У средства лёгкая текстура, оно быстро впитается и подготовит лицо к нанесению макияжа.
●ICON SKINSupreme glow. Сыворотка с 3D витамином С — насыщенный антиоксидантами витаминный коктейль. Такой состав зарядит кожу энергией и сиянием, а также снизит чувствительность кожи к свободным радикалам.
● Clarins Hydra-Essentiel убивает сразу двух зайцев. Крем содержит высокую дозу гиалуроновой кислоты, а также SPF фильтр, который необходим даже в пасмурную погоду.
День
Днём регенерирующие и питательные средства будут потрачены впустую, так что если, сидя в офисе, нет возможности воспользоваться кремом, и переживать не стоит. Контролируем работу сальных желёз салфетками, подправляем макияж, а заботу о здоровье и красоте кожи отложим до вечера.
Используем днём:
● Inglot Oil blotting sheet матирующие салфетки. Они уберут жирный блеск и освежат лицо.
● Avene Thermal Spring Water. Термальная вода не нарушает естественный защитный барьер кожи, при этом освежает, борется с покраснениями и сухостью.
Вечер
Лучшее время для ухода за собой: можно никуда не спешить, а кожа максимально восприимчива к полезным ингредиентам.
После очищения от макияжа и загрязнений, необходимо по-максимуму напитать кожу. Это время для кислот, энзимов, ретинола, пептидов и, конечно, коллагена — главного структурного белка кожи, обеспечивающего ей гладкость и упругость. Важно наносить все средства за 1–2 часа до сна, чтобы они успели впитаться.
Используем вечером:
● Крем «Энергия протинола» от Avon. В его составе — инновационное действующее вещество, протинол, способствующее выработке в коже коллагена двух типов, первого и третьего. Ранее косметические средства стимулировали выработку только первого типа коллагена, в то время как именно третий выстраивает каркас. В результате применения крема кожа более подтянутая, упругая и сияющая.
● Elizabeth Arden Retinol Night Serum. Основа сыворотки — известный антиэйдж компонент ретинол, борющийся с мелкими несовершенствами. Применяется ретинол исключительно в вечернее время, так как днём может вызвать пигментацию.
● Dr. Pepti V.EDITION Рерtidе Воtul Volume Crеam Premium. Пептиды — ещё одна новинка в косметологии. Это цепочки молекул из остатков аминокислот. Они «дают команду» клеткам, заставляя их вырабатывать те или иные вещества, делиться, регенерироваться. Нанесённые перед сном, пептиды помогут коже в пиковые моменты её восстановления.
В современном мире с его ритмом жизни не всегда возможно выстроить уход по часам, и всё же ориентироваться на биоритмы важно. Это поможет и повысить эффективность средств, и сэкономить деньги: ни одна капелька крема теперь не пропадёт впустую.