Фото: TASS
Справиться с бессонницей поможет метод когнитивной перестановки, который подразумевает разбор слова на буквы.
Как пишет «Пятый канал», избавиться от бессонице поможет метод, который посоветовал хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан.
Его суть заключается в выборе случайного слова. Его стоит мысленно разделить на буквы, а потом придумать новые слова, которые бы на них начинались.
«Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву, или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве», — посоветовал хирург Каран Раджан.
По его словам, это поможет человеку успокоить блуждающие мысли и расслабиться.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач терапевт-диетолог Татьяна Солнцева рассказала, как избежать проблем со сном.
Фотогалерея
