Врачи объяснили, как успокоить разум и спать лучше

Попробуйте выполнить несколько шагов Беспокойный ум действительно может помешать вам выспаться ночью. Это одна из самых распространённых проблем у тех, кто страдает бессонницей. И вот что с этим можно сделать. © iStock Майкл Бреус, доктор философии, клинический психолог из Манхэттен-Бич, Калифорния, отмечает, что многие не могут перестать думать о различных вещах перед сном по одной причине. Наш мозг в течение всего дня собирает информацию, а «подбрасывает» нам её в состоянии покоя. Существует несколько способов перестать слишком много думать перед сном. Откажитесь от устройств. Свет от...