Недосып провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение и нарушение психоэмоционального состояния, пишетAIF.Ruсо ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздову.
По ее словам, хроническое недосыпание приводит к сбоям в физиологических процессах организма и нарушению его эндокринных функций. Результатом может стать рост артериального давления. Также недосып вызывает снижение активности зон мозга, которые отвечают за принятие решений и память.
При этом для здорового сна необходим ряд условий. Полная темнота в комнате и температура от 16 до 19 градусов Цельсия будут наиболее комфортными. Важен и график сна, которого стоит придерживаться не только в будни, но и в выходные. В среднем для того, чтобы выспаться, человеку требуется от восьми до девяти часов.
Ранее глава Минздрава РФ Михаил Мурашко сообщил, чтолюди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 30% более высокий риск ранней смерти, напоминает«Радиоточка НСН».