Недополученный сон вернётся в виде лишнего веса и нервных срывов, предупредили в ведомстве.
Главный внештатный специалистом по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала "Известиям", какие опасные состояния приносит организму регулярный недостаток сна.
По словам специалиста, научные исследования установили, что во время сна организм человека восстанавливает свои силы и укрепляет иммунитет, при этом из мозга выводятся вредные продукты метаболизма, а также происходит закрепление в памяти полученной информации. Таким образом, было установлено, что если человек хорошо высыпается, он реже болеет за счёт более крепкого иммунитета. Кроме того, у него повышается уровень внимания, энергии и творческих способностей.
Однако, предупредила Дроздова, при постоянном недостатке сна в нормальных физиологических процессах организма начинают происходить сбои: нарушаются эндокринные и когнитивные функции, повышается уровень артериального давления, в теле усиливаются воспалительные процессы.
Вместе с тем, хроническое недосыпание также способствует усилению стресса, что, в свою очередь, приводит к повышению аппетита — организм ищет недополученную энергию. Из-за недостаточной выработки нужных гормонов, человек часто становится раздражительным и с трудом выполняет даже самые простые и привычные задачи.
Специалист Минздрава объяснила, что когда недосыпание становится систематическим, оно неизбежно приводит к развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушению психики.