BMJ: пешие прогулки и езда на велосипеде снижают риск летального исхода.
Команда ученых из Центра здоровья населения Глазго в Великобритании выяснила, что у людей, которые ходят на работу пешком или добираются на велосипеде, риск проблем, связанных с психикой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, преждевременной смертью, ниже, чем у тех, кто пользуется транспортом. Результаты исследования опубликованы в издании BMJ Public Health.
В исследовании приняли участие 82 тысячи жителей Шотландии в возрасте от 16 до 74 лет. Специалисты собрали информацию об их образе жизни, питании, а также о том, как они преодолевают расстояние от дома до работы.
Было установлено, что почти у всех добровольцев, которые ходили на работу пешком, это расстояние составляло не менее 5 км. Четверо из пяти волонтеров использовали велосипеды и проезжали не менее 5 км, а 14% из них – 5-9,9 км. 58% участников, которые пользовались общественным транспортом, тоже проезжали не менее 5 км до места работы.
Эксперты наблюдали за участниками исследования в течение 18 лет. Выяснилось, что у тех, кто ходил пешком или пользовался велосипедом, чтобы добраться до работы, риск заболеваний, психических расстройств и летального исхода был ниже.
При этом регулярные поездки на велосипеде коррелировали со снижением риска госпитализации на 10%, риска преждевременного ухода из жизни – на 47%, вероятности развития рака – на 51%. Кроме того, тем, кто предпочитал езду на велосипеде, на 30% реже назначали препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
У любителей пеших прогулок вероятность госпитализаций снижалась на 11%, психических расстройств – на 7%, а лекарства от сердца им назначали на 10% реже.
Напомним, что статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.