Раскрыты помогающие справиться со стрессом на работе техники

Британский психолог и телеведущая Одри Тан поделилась тремя простыми техниками, помогающими сохранить хладнокровие при стрессе на работе. Ее слова передает издание Daily Mail. По мнению психолога, сохранить ясную голову во время напряженного рабочего дня поможет повторение фразы «я не могу спасти людей от них самих». Двумя другими техниками для быстрого успокоения специалистка назвала контроль дыхания и принятие факта, что далеко не всегда стоит прислушиваться к непрошеным советам. Тан отметила, что этот аутотренинг стоит проводить мысленно всякий раз, когда повышается тревожность из-за...