Советы доктора в жару: закрыть голову и шторы

Аномальная жара, пришедшая в регионы Центральной России, привела к появлению пострадавших: жители начали массово жаловаться на ухудшение состояния здоровья, а в некоторых регионах жара уже привела к человеческим жертвам.

Алина Шувалова

В Москве первой жертвой рекордной июльской жары стал крановщик, работавший на одной из стройплощадок. Находясь в кабине крана на высоте 32 этажа, оператор неожиданно почувствовал себя плохо и потерял сознание.

Когда на помощь пострадавшему добрались спасатели-альпинисты, выяснилось, что крановщик уже умер: от жары у него остановилось сердце.

Медики предупреждают, что пренебрегать мерами безопасности в зной рискованно. Чтобы выжить среди июльского пекла, необходимо выполнять несколько обязательных правил.

Если в офисе +33 и выше, на работу можно не выходить.

Фото: 1MI

Как не стать жертвой аномальной жары

Эксперты предупредили, что сильная жара опасна для человеческого организма: под воздействием высоких температур у человека сгущается кровь, падает работоспособность, возможны проблемы с сосудами и сердцем.

Не случайно действующие в России санитарные нормы запрещают привлекать людей к работе, если температура воздуха в производственном помещении поднимается выше +33 градусов.

«Новые Известия» собрали советы медиков о действенных мерах безопасности во время июльского зноя.

Хроническим больным в зной нельзя перетруждаться.

Фото: Изображение Midjourney

Найдите время для отдыха

По данным врачей, чрезмерно жаркая погода может оказаться опасной, особенно для людей, страдающих хроническими заболеваниями. Им в такие периоды следует быть особенно осторожными, не перенапрягаться и чаще отдыхать.

«Те, у кого есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы и почек, должны предпринять особые меры безопасности: не напрягаться, следить за артериальным давлением, пить достаточное количество воды, не находиться в самый солнцепек на жаре, стремиться пребывать в кондиционированных помещениях», — посоветовал первый проректор Высшей школы организации и управления здравоохранением, генеральный директор ООО «ВШОУЗ-КМК» Николай Прохоренко.

Он советует россиянам следить за самочувствием, проверять давление, и ограничивать в жару ту активность, которая обычно вызывает обострение или ухудшение состояния.

Лед в стакан в жару лучше не класть: вода должна быть комнатной температуры.

Фото: 1MI

Носите с собой бутылку с водой

Как рассказала «НИ» врач-педиатр высшей категории Маргарита Гнедина, главная проблема в жару, от которой страдает человеческий организм — обезвоживание.

«В жару человек теряет много жидкости, наступает обезвоживание. Поэтому в такую погоду всем необходимо больше пить», — посоветовала врач.

По ее словам, слишком холодное питье в зной употреблять, особенно детям, не рекомендуется. Лучше отдавать предпочтение жидкости комнатной температуры либо близкой к температуре тела — около 36 градусов.

Выходить из дома без головного убора в жару опасно.

Фото: Изображение Midjourney

Не забудьте про головной убор

Выходя из дома в жару, необходимо обязательно прикрыть голову.

«Если голова закрыта, то даже если вы находитесь на солнце — это не страшно. Головной убор в жару необходим и взрослым, и детям, чтобы избежать теплового удара», — пояснила педиатр.

По ее словам, в детских садах для малышей специально оборудованы теневые навесы, которые защищают детей от прямых солнечных лучей.

Тем не менее, собирая ребенка в дошкольное учреждение, родители обязательно должны позаботиться о том, чтобы на голове у малыша была панама.

Без головного убора на улицу в зной выходить не следует.

Фото: Изображение Midjourney

Осторожнее с кондиционерами

Во время жары в магазинах, как правило, увеличивается спрос на кондиционеры.

Однако проблема заключается в том, что люди, не привыкшие ими пользоваться, могут выставить слишком низкую температуру и в результате простудиться.

Эксперты рекомендуют настраивать устройства так, чтобы контраст температур снаружи и внутри помещения был не слишком резким.

Иногда существенного улучшения самочувствия можно добиться даже в тех случаях, когда температура внутри помещения снижается всего на два-три градуса.

Наилучшую защиту от зноя обеспечат плотные шторы.

Фото: 1MI

Купите плотные шторы

«С кондиционерами нужно быть осторожными: детки под ними часто простужаются», — предупредила Маргарита Гнедина.

Она порекомендовала людям, страдающим от жары, и не имеющим дома кондиционеров, использовать старый испытанный способ — занавешивать окна шторами.

«И взрослым, и детям в жару посоветую больше пить и занавешивать окна», — пояснила педиатр.

Плотные шторы создают дополнительный барьер и не пропускают июльский зной в помещение. Наличие такой преграды на окнах делает нахождение в доме более комфортным.

Пострадавшего от теплового удара нужно сразу перенести в тень, но нельзя обливать ледяной водой.

Фото: Изображение Midjourney

Спасет ли ледяной душ?

Если предпринятые меры по защите от жары не помогли и у человека все же случился тепловой удар, то врачи рекомендуют незамедлительно оказать ему первую помощь: перенести пострадавшего в тень и оценить его состояние.

«Нужно посмотреть, насколько нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы критично. При необходимости — вызвать медиков», — отметил Николай Прохоренко.

Он предупредил, что предлагаемые некоторыми радикальные меры — такие, как помещение пострадавшего под ледяной душ, — могут усугубить состояние.

«Такие контрастные вещи обычно не рекомендуются», — пояснил он.

Эксперты поясняют, что резкая смена температуры чревата спазмом сосудов и может вызвать остановку сердца.

Пострадавшего от теплового удара нельзя человека обливать холодной водой или помещать в ледяную ванну. Охлаждение должно происходить постепенно, в щадящем режиме, без резких перепадов температур.