Кажется, нет такого человека, который бы не мечтал сразить наповал окружающих своей стройной фигурой. Особенно тема похудения становится актуальной весной и летом. В жаркое время года, как известно, нужно много пить. Диетолог Ольга Деккер рассказала, какие напитки сжигают до 1 000 ккал в час.
По словам медика, сегодня существует немало вариантов напитков, которые могут помочь в потере веса. При этом нужно понимать, что не менее важны спорт и правильное питание. Диетолог Ольга Деккер не рекомендовала пить разрекламированные жиросжигающие коктейли сомнительного качества и происхождения. Дело в том, что эффект от них может оказаться сомнительным. Доктор рекомендовала готовить такие напитки самостоятельно. Похудению содействуют зеленый чай, вода, кофе, настои трав. В них присутствует большое количество веществ природного происхождения, которые способствуют ускорению метаболизма, уменьшению аппетита и снижению уровня холестерина в крови.
По словам Ольги Деккер, лучше всего готовить настои на основе имбиря, мяты и корицы. Эти напитки помогут улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. В них содержатся кофеин и теанин, которые оказывают тонизирующие воздействие на весь организм. В свою очередь, зеленый чай, как подтвердило исследований европейских специалистов, содержит катехин, который увеличивает расход энергии и процесс окисления жиров.
«Тем не менее зеленый чай — не «чудо-средство» и не может заменить правильное питание. Рацион должен быть обязательно налажен и сформирован с учетом индивидуальных особенностей», - сказала врач.
Диетолог рекомендовала также обратить внимание на фруктовые и овощные смузи. Правда, этими напитками лучше не злоупотреблять. В день можно пить не более 200 миллилитров продукта.
В свою очередь, диетолог Павел Ивакин рассказал, что в вопросе похудения могут оказаться эффективными кисломолочные напитки, кофе, соки, морсы, ягодные отвары.
К слову, ранее диетолог Чехонина напитки, которые можно и нельзя пить в жару.
Источник: www.championat.com