Сессия – это ответственный период для каждого студента. В это время необходимо успешно сдать все экзамены и зачеты, чтобы получить хорошие оценки и продвинуться в учебе. Для многих студентов сессия становиться стрессовым периодом, но с правильным подходом и организацией можно справиться со всеми заданиями без лишних нервов и проблем.
Ребята из психологического клуба пригласили студентов университета за круглый стол, что обсудить вопросы успешной сдачи сессии.
– Первое, что необходимо сделать, чтобы успешно сдать сессию – это составить план подготовки к экзамену, – открывая круглый стол обратился к студентам педагог-психолог отдела по воспитательной работе с молодежью Сергей Шевчик, – посмотрите список предстоящих экзаменов и определитесь, какое количество времени вы можете уделить каждом предмету. Распределите свои учебные, тренировочные и досуговые активности таким образом, чтобы у вас было достаточно времени на подготовку к каждому экзамену.
– Все, кто добросовестно учился на протяжении всего семестра, тот сэкономит время на подготовку и сведет к минимуму волнение в период экзаменом. Все непонятные для вас вопросы можно разобрать на консультации или непосредственно спросить у преподавателя перед экзаменом, – поделилась опытом сдачи сессии отличница учебы, председатель психологического клуба, студентка 236 группы спортивно-педагогического факультета массовых видов спорта Анастасия Шапорова.
Участникам круглого стола было предложено высказать свое мнения о том, что они понимают под подготовкой и успешной сдачей сессии. Ребята охотно предлагали свои пути и способы решения задач по успешные сдачи сессии, интересовались, как победить тревожность во время сдачи экзаменов, что делать, если получили плохую отметку.
– Важно помнить, что необходимо начать подготовку заранее. Все дела отложить на потом. Разделите материал на небольшие блоки и учите его постепенно. Это поможет вам запомнить больше информации и избежать перегрузки. Также очень важно не забывать общаться с преподавателями и товарищами по группе, — высказал свое мнение инструктор по физической культуре общежития Виктор Бурмиленков.
Иногда даже тщательная подготовка, к сожалению, не дает гарантии, что все экзамены будут сданы на «отлично»: можно вытащить неудачный билет, плохо себя чувствовать или быть в слишком взвинченном состоянии, что помешает сосредоточиться.
Что же делать, если получил плохую отметку?
–Чтобы научиться не переживать по поводу плохих оценок и ошибок, важно понять, что обучение – длительный процесс, продолжающийся большую часть жизни. И если все время думать только об отметках, то времени на учебу не хватит. Важны не сами отметки, а те знания, которые действительно остались в памяти. Да и многие великие открытия не обошлись без длительных испытаний, многочисленных ошибок и неудач, — заострил внимание присутствующих заместитель председателя психологического клуба, студент 236 группы Артем Четверня.
Сессия – это не только учеба, но и забота о себе. Получение достаточного количества сна, правильное питание и физическая активность являются важнейшими факторами успешной сдачи сессии. Необходимо уделить время регулярным тренировкам, заняться любимым делом или просто погулять по свежему воздуху. Это поможет расслабиться и снять стресс, повысить концентрацию и улучшить настроение.