Новокузнечанка рассказала, как и зачем она преодолевала на велосипеде километровые расстояния.
Светлана Косогорова начала кататься на велосипеде в 2016 году, тогда она могла проехать расстояние около 50 километров. По истечению времени число километров, которые преодолевает на прогулке Светлана, переволило за сотни.
Как рассказала новокузнечанка журналисту «МК в Кузбассе», она начала участвовать в велопрогулках, благодаря новокузнецкому велосообществу в ВК. С ними женщина отправилась в свои первые велопутешествия, а, попробовав несколько раз, уже не смогла остановиться.
«Более активно начала кататься в 2023 году, познакомилась с Марией Бойко, которая очень любит организовывать интересные поездки – походы выходного дня. Маша предложила съездить в конце апреля на «Велопервомай” - Общесибирский Первомайский велопробег - крупнейшее за Уралом вело-туристическое мероприятие, которое ведет свою историю с 2003 года и ежегодно собирает около 300 участников», - рассказала Светлана Косогорова.
Груженая снаряжением, собравшаяся группа добиралась до места три дня, ночуя в палатках и преодолевая все сюрпризы непогоды на пути.
В 2023 году Светлана принимала участие в походе первой категории сложности. Маршрут был таков: Новокузнецк – Костенково – Учул – Таргай – Мундыбаш – Мыски - Новокузнецк, продолжительность такого похода 4 дня, группа преодолела более 300 километров пути.
В 2024 году Светлана приняла участие в походе уже по другому маршруту: Прокопьевск – Артышта – Гурьевск – Белово – Инской - Новокузнецк. На велосипедах группа проехала 366 км.
«Так же практикую выезды с одной ночевкой. В октябре 2023 года собрались и за день проехали 140 км через Междуреченск – Майзас – перевал Изыгаш. Из них только 24 км асфальт. Мы просто ехали 12 часов, после такого забыла как некоторые слова произносятся», - рассказала Светлана Косогорова.
Женщина рассказала, что в Новокузнецке есть несколько велоклубов, которые катаются на дальние расстояния, а также организовывают велопоходы. Есть чаты велосипедистов в вк, где все любители активного отдыха могут знакомиться, общаться, заводить друзей единомышленников.
«Любой желающий может присоединиться и кататься, также мы общаемся и катаемся с ребятами с других городов Кемеровской области. В велозабегах участвовала несколько раз: ранее в нашем городе проводился «Велобум», также ездила в Шерегеш в 2017 году на велофестиваль «Второе дыхание». А с 8 по 12 июня в 2024 году мы едем в велопоход по Хакасии, финиш в Абакане», - рассказала Светлана Косогорова.
Женщина поделилась, что всех эмоций, которые она испытывает от велопрогулок не передать. Это и адреналин, чувство скорости, свободы. Такие прогулки помогают забыть обо всех тяготах и невзгодах.
«Усталость, конечно, есть, но она проходит, а эмоции остаются надолго. Несомненно для здоровья очень полезно, для психического тоже, были трудные моменты – садилась на велосипед и одна уезжала куда-нибудь на день - это называется у меня «пропедаливаться» и кстати очень помогает», - рассказала новокузнечанка.
Светлана поделилась, что преодолевая расстояния по 140 км, а бывает по бездорожью в плохую погоду, бытовые проблемы и трудности уже кажутся не такими серьезными.
Журналист «МК в Кузбассе» связался с заведующей Центром высокого сердечно-сосудистого риска Новокузнецкой городской клинической больницы N 29 имени А.А. Луцика, врачом-кардиологом Татьяной Быковой. Врач рассказала, чем же полезны велопрогулки.
Доктор пояснила, что прогулки на велосипеде помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, улучшают и тренируют сердце, оздоравливают. Кроме того, поездки на велосипеде положительно влияют на общее физическое состояние, помогают сбросить лишний вес, а также укрепляют мышцы.
Кардиолог подчеркнула, что, помимо улучшения физической подготовки, налаживается и эмоциональное состояние человека. Ведь при занятиях спортом сбрасываются все негативные эмоции.
Врач отметила, что начинающим велосипедистам необходимо сначала преодолевать дистанции на небольшие расстояния, затем нагрузку можно увеличивать. Однако стоит обойтись без фанатизма и делать перерывы, остановки.
Ведь чрезмерная нагрузка может пагубно отразиться на здоровье. Во всем необходима мера.
«Пациентам с сердечно-сосудистыми заболевания лучше выбрать ходьбу, чем катание на велосипеде», - отметила кардиолог.