Раскрыто, как медленный бег улучшает здоровье и продлевает жизнь

Вот что вам об этом нужно знать Для многих людей бег — это само по себе стремление к скорости. Но за последний год медленный бег превратился в популярную тенденцию. © GETTY Профессор Дэн Гордон, физиолог-физкультурник из Университета Англии Раскин на юго-востоке Англии, отмечает, что медленный бег помогает снизить кровяное давление в состоянии покоя. Это укрепляет сердце. Обычно медленный бег представляет собой бег в таком темпе, в котором вы можете вести разговор. Это примерно 4−5 баллов по шкале от 1 до 10. В 2015 году учёные из Копенгагена обнаружили, что у людей, которые занимались...