Выпускникам марийских школ рассказали, как следует построить день, чтобы минимизировать влияние стресса на их работоспособность.
Выпускникам марийских школ рассказали, как следует построить день, чтобы минимизировать влияние стресса на их работоспособность.
Общеизвестно, что ЕГЭ — источник выгорания, от которого может пострадать даже ученик, отлично знающий свои предметы. Во избежание этого следует постоянно помнить о способах восстановления сил.
Сидение в соцсетях или просмотр сериалов не очень подходят в качестве видов отдыха. Лучше выйти на улицу, заняться спортом и стараться наполнять свою жизнь позитивными эмоциями. Сохранению высокого уровня продуктивности также помогут 10–15-минутные перерывы в каждые 45 минут занятий.
А еще не следует пренебрегать правильным питанием и сном. Специалисты в этой области советуют есть 5–6 раз в день и следовать одному и тому же графику пробуждения и отхода ко сну.
Эти незамысловатые правила во многом помогут снижению вероятности стресса и улучшению концентрации.
Ранее МедиаПоток писал, что глава Марий Эл держит на контроле вопрос строительства школ.