Фото: Pixabay
Отметившая свой 102-й день рождения британка Дебора Секели рассказала, что для хорошего самочувствия придерживается строгих правил. До 90 лет женщина старалась ежедневно проходить минимум два километра, ездила на велосипеде и практиковала пилатес.
— Я проснулась утром, когда мне исполнилось 100 лет, и в этом не было ничего особенного, поэтому я просто продолжила делать обычные вещи, — рассказала долгожительница.
Секели также придерживается правильного питания. Женщина старается есть меньше красного мяса, а также во время ужина предпочитает есть рыбу, сочетая ее с гарниром из печеного картофеля. Британка подчеркнула, что не отказывается от углеводов.
На завтрак пожилая британская леди предпочитает йогурт, нарезанный банан, а также цельнозерновую кашу и изюм. Обед у Секели легкий, она делает акцент на овощи и творог, иногда в рацион включает десерт — кофе с мороженым. Также женщина поддерживает в тонусе свой ум — она много читает, посещает оперу и старается учиться новому, передает The Sun.
В свою очередь жительница британского города Бирмингем Сильвия Могг, который находится в графстве Уэст-Мидлендс, готовясь отпраздновать столетний юбилей, тоже раскрыла свои секреты долголетия.