Терапевт Алексей Мелехин раскрыл связь между качеством сна и массой тела человека. По словам сомнолога, его недостаток постепенно ослабляет иммунную систему и умственную активность. Также это отрицательно сказывается на физической форме и общем состоянии организма. Подробностями специалист поделился с изданием «Аргументы и факты».
Алексей Мелехин отметил, что нарушение обмена веществ может привести к набору лишнего веса в результате переедания из-за отсутствия энергии. По его словам, человек не становится полным в силу того, что в организме произошли нарушения, вызванные нехваткой сна. Неправильная работа гормонов стресса и сытости может привести к хронической бессоннице.
Кроме того, качество сна влияет на отношение к пище. Люди, страдающие от недосыпа, склонны к перекусам углеводами, что чревато отложением жира. Поэтому, по словам Александра Мелехина, пытаясь избавиться от лишних килограммов, важно уделять внимание качеству сна.
До этого сомнолог Роман Бузунов рассказал, что чаще снятся кошмары.
Источник: aif.ru