Диетолог Лазуренко объяснила калининградцам, сколько клубники можно есть в день

Диетолог Лазуренко объяснила калининградцам, сколько клубники можно есть в день
Врачи советуют в день есть не более 200 граммов клубники. ФОТО: МК в Калининграде.

Лето – время фруктов, овощей и ягод, которые, как известно, источник витаминов и полезных веществ. Однако любые витамины хороши в меру.

Так, например, к рациону, в котором достаточно углеводов, белков и полезных жиров, оптимально прибавить 100-200 граммов клубники в сутки. Диетолог Наталья Лазуренко рассказала NEWS.ru, что эта порция вреда организму не нанесет. Однако необходимо помнить, что клубника не полезна людям, имеющим проблемы с ЖКТ – например, воспалительный процесс или гастрит. Не стоит лакомиться вкусной ягодой и аллергикам – несколько минут удовольствия могут обернуться приступом.

Покупать клубнику лучше в прозрачных или открытых контейнерах, так лучше видно, свежая она или нет, есть ли на ней плесень или иные лишние «добавки». Кроме того, выбирая клубнику, обратите внимание на форму и цвет ягод. Хорошая, спелая ягода ярко-алая, без зелени и участков другого цвета.

Данные о правообладателе фото и видеоматериалов взяты с сайта «MK.RU Калининград», подробнее в Правилах сервиса
Анализ
×
Лазуренко Наталья
Meta (запрещена в РФ)
Сфера деятельности:Связь и ИТ
157