Фотобанк Лори
Ученые из Университета Абердина пришли к выводу, что пять часов интенсивных тренировок в неделю позволят есть жирную пищу без вреда для фигуры. У спортсменов меняется метаболизм жиров.
В исследовании приняли участие две группы добровольцев: крепкие тренированные мужчины и пациенты, страдающие диабетом второго типа. На протяжении восьми недель участникам предлагали тренироваться, а перед началом и в конце исследования проверили, как ведут себя различные виды жиров в организме. Для этого под МРТ участникам ввели инъекции с различными жирами.
Выяснилось, что у спортсменов жиры насыщенного типа (которые, например, содержатся в мороженом и фастфуде) интенсивно использовались во время физической активности как «предпочтительный источник энергии». А нетренированные участники сначала «запасали» жиры. Однако в конце эксперименты организм диабетиков перестроился и стал использовать жир в качестве «топлива», что привело не только к похудению, но и улучшило регуляцию глюкозы в организме.
Напомним, «Daily Петрозаводск» запустил челлендж «100 дней до лета», в котором тренер каждый день показывает новые упражнения, которые можно делать дома.