Более 30 человек «золотого возраста» и людей с инвалидностью впервые занялись йогой. Первое занятие прошло сегодня, 16 мая, в пансионате «Нарата». Инклюзивная йога подходит для любого человека, даже, если он никогда не занимался спортом или другими упражнениями. Это различные техники дыхания, двигательные упражнения для здоровья, адаптированные под определенную категорию людей, сообщает фонд «Общество без барьеров».
Для занятий инклюзивной йогой созданы методические рекомендации, по которым будут обучены социальные работники, инструктор ЛФК, культорганизатор и психологи социального центра «Нарата». Занятия «Золотой возраст» будет вести преподаватель йоги и медитаций с международным сертификатом по обучению кундалини-йоге, бизнес-йоге и 3-х минутным эффективным практикам с опытом проведения занятий в организациях и учреждениях Москвы, Красноярского и Краснодарского краях, Иркутской области.
«Для занятий инклюзивной йогой не требуется использования ковриков, специальной одежды и особых навыков. Достаточно сесть на стул, диван, кресло и начать практику», - поделилась сертифицированный преподаватель йоги и медитаций международного уровня Инна Стрельцова.
Инклюзивная йога «Золотой возраст» поможет убрать напряжение в теле, мигрень, избежать стрессовых ситуаций, уменьшить раздражительность и подавленность, улучшить сон, наполниться бодростью и энергией, почувствовать комфорт и уверенность. Всего планируется провести более 30 занятий с престарелыми гражданами и людьми с инвалидностью в пансионате «Нарата» в рамках проекта «Нарата - территория инклюзивных возможностей», который реализует РОФ «Общество без барьеров» благодаря грантовому конкурсу «Сила спорта» благотворительного Фонда Владимира Потанина.