Миллионы людей по всему миру пытаются разобраться, какие продукты могут помочь сбросить лишний вес, но не все готовы признать, что изменение диеты может помочь достичь стройной фигуры и здоровья. Гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева рассказала «Известиям», какие продукты стоит исключить из рациона для достижения привлекательной фигуры.
На первом месте в списке нежелательных продуктов стоит фастфуд, известный своим содержанием трансжиров, которые складываются в «жировое депо».
Фастфуд содержит множество добавок, усиливающих вкус, что может привести к привыканию к такой пище и неприятию обычной еды.
Сладкая газировка также считается вредной из-за избыточного содержания сахара. В ней может быть до 12 ложек сахара на 100 миллилитров, в то время как суточная норма составляет около 25-30 граммов.
Также нежелательны для фигуры булочки, торты, конфеты, сырки и каши быстрого приготовления, так как они содержат большие дозы сахара, усилители вкуса и вредные жиры.
Регулярное употребление сладких продуктов может привести к набору лишних килограммов и серьезным проблемам со здоровьем, так как сладости активизируют инсулиновые рецепторы.
Беляев Иван Михайлович, Автономная некоммерческая организация по реализации социально признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Екатерина Кузнецова
Источник: iz.ru
📅 10-05-2024, 19:14