Специалисты советуют возвращаться к обычному питанию постепенно.
В областном минздраве дали несколько советов о том, как правильно выходить из поста без вреда для организма. Специалисты рекомендуют постепенно расширять свое меню в первую неделю. особенно осторожными с меню стоит быть тем, кто имеет гастроэнтерологические заболевания.
«Важно запомнить! Выходим из поста постепенно! Люди с заболеваниями - в течение двух недель. Люди, не имеющие заболеваний, - в течение недели», - сообщили в минздраве.
Начать лучше с кисломолочных продуктов, потому что они полезны для нашего организма так как содержат лакто-, бифидобактерии. Можно использовать пробиотики. Затем добавлять творог и сметану, яйца, но не более двух в день.
Мясные блюда специалисты советуют начинать употреблять к концу недели и только в тушеном или вареном виде. Употреблять жареное или жирное мясо пока не стоит.
Мясные блюда лучше оставить на конец недели и употреблять их в тушенном и отварном виде, не в жаренном. Не налегайте на шашлыки, жареное мясо, берегите свою поджелудочную железу.
Чтобы выход из поста был безопасным, питаться лучше дробно, избегая перееданий и соблюдая питьевой режим.