Ученые заявили, что физические нагрузки во время дачных работ снижают стресс
Ученые выяснили пользу умеренных физических нагрузок, которыми чаще всего сопровождаются поездки на дачу.
Фото: из открытых источников
Ученые рассказали, что между физическими нагрузками, которые человек получает во время занятий спортом в зале, и теми, которым он подвержен во время, например, дачных работ, есть одна большая разница.
В частности, по данным специалистов Университета Англия Раскин, опубликованным в Neuroscience and Biobehavioural Reviews, изучение данных более чем 4 млн человек показало, что высокоинтенсивные тренировки в зале не снижают риск депрессии.
Напротив, в некоторых случаях состояние человека может даже усугубиться.
Зато при умеренных нагрузках и низкой физической активности риск развития и ухудшения симптомов депрессии снижается на 23%, тревоги — на 26%, а психоза или шизофрении — на 27%.
Напомним, по словам кандидата медицинских наук, семейного врача Сергея Чудакова, после майских праздников увеличивается число пациентов, которые обращаются в больницы с жалобами на травмы, на обострение болезней сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
Автор: Ирина Голубева