Есть продукты, которые должны присутствовать в регулярном рационе у россиян. О каких продуктах речь? Об этом рассказали в передаче «О самом главном», которая выходит на телеканале «Россия 1».
По словам Сергея Агапкина, врача-реабилитолога, люди должны постоянно есть семена льна и тыквенные семечки. Кроме того, надо есть жирные сорта рыбы, к примеру, кильку, форель, семгу, скумбрию, сельдь и т.д.
Светлана Трофимова, геронтолог, говорит, что у всех перечисленных выше продуктов есть одна общая черта. В них есть жиры. Без жиров невозможно правильное усвоение некоторых витаминов. Так, к примеру, растворяются в жирах витамины А, Д, Е, К. Они нужны, чтобы органы правильно функционировали. Без витамина А нарушается функционирование глазной сетчатки.
Жиры в жирной рыбе, тыквенных семечках и льняных семенах способствуют похудению. Они куда эффективнее, чем обезжиренные продукты для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Продукты не дадут развиться депрессивному состоянию и улучшат память.