Замена обычных весов на «умные» может открыть мир новой информации о вашем уровне физической подготовки и составе тела. Кроме того, это позволит вам не зацикливаться только на весе и учитывать другие показатели. Поднимаете тяжести? Вы можете наблюдать увеличение мышечной массы. Занимаетесь бегом? Вы можете увидеть, как улучшается состояние вашей сердечно-сосудистой системы.

Главное преимущество умных весов перед традиционными – это широта и качество получаемых данных. Вы сможете следить за изменениями своего веса и состояния организма, а также отслеживать свой прогресс в приложении для смартфона.

Некоторые весы даже помогут вам отслеживать потерянные или набранные сантиметры. Видеть свой прогресс в цифрах и графиках – значит видеть результаты своего здорового образа жизни от взвешивания к взвешиванию.

Если вы не знаете, какие умные весы вам нужны, каким функционалом они обладают, загляните в часто задаваемые вопросы после топа, чтобы узнать, как пользоваться ими и что они измеряют.

1. Withings Body Comp

Лучшие в целом

Плюсы

• Легко читаемый дисплей
• Широкий спектр показателей на шкале
• Данные о здоровье сердца и нервов
• Приложение с информацией, которая поможет интерпретировать результаты

Минусы

• Высокая цена

Стоимость от: 32 000 рублей

Body Comp – модель из последней линейки умных весов Withings. Это средний вариант, который находится между Body Scan и Body Smart.

Помимо веса и полного набора показателей физической формы (% жировой, мышечной и костной массы, тощая масса, водная масса, индекс висцерального жира, ИМТ), вы получите ряд показателей здоровья сердца. Он измерит частоту сердечных сокращений в положении стоя, определит возраст сосудов и измерит скорость пульсовой волны — жесткость артерий является хорошим показателем здоровья сердца.

Кроме того, прибор покажет состояние нервной системы. Для многих людей это не будет иметь особого значения, но диабетикам и людям с некоторыми аутоиммунными заболеваниями, которые подвержены проблемам со здоровьем нервов, стоит обратить на это внимание.

Сами весы крупнее некоторых конкурентов и имеют легко читаемый полноцветный дисплей, на котором отображается ряд показателей. Вы даже можете настроить отображаемые показатели или выбрать режим «Закрытые глаза», который будет регистрировать ваш вес без необходимости видеть его.

Приложение хорошо оформлено и легко читается, а все измерения сопровождаются пояснительными статьями, которые помогут вам понять смысл всплывающих цифр.

Работает от аккумулятора. Зарядка от USB была бы кстати, но при ежедневном взвешивании батареек хватит на 15 месяцев.

Если что, Withings делает перебор в плане количества измерений, но если вы можете себе это позволить, то они того стоят. В целом, Body Comp предлагает высококачественный опыт использования весов и приложения. Единственная проблема при тестировании возникла, когда информация о взвешивании была отправлена не на тот аккаунт – но это обычное явление для Wi-Fi весов, когда пользователи имеют одинаковый вес.

2. Etekcity HR smart fitness scale

Лучшие весы в среднем ценовом диапазоне

Плюсы

• Зарядка от USB-провода
• 14 показателей
• Настраиваемый дисплей
• Информативное приложение

Минусы

• Цена может все равно показаться завышенной

Стоимость от: 6 000 рублей

Эти весы средней ценовой категории показывают все, что вам нужно. Они обеспечивают измерения 14 показателей: вес, ИМТ, УБМ, метаболический возраст, подкожный жир, висцеральный жир, жир в организме, костная масса, вода в организме, скелетная масса, белок, мышечная масса, безжировая масса тела – и частоту сердечных сокращений, что предлагают относительно немногие конкуренты.

Более того, данные хорошо представлены в приложении, с пояснительным текстом к каждому измерению.

Сами весы обладают всеми характеристиками модели высокого класса, с USB-зарядкой и цветным дисплеем, который можно оптимизировать для отображения нужных вам измерений.

Они подключаются по Bluetooth и Wi-Fi, а количество пользователей не ограничено. Вы можете отключить ток для взвешивания детей и домашних животных, а также во время беременности. Приложение VeSync также может отправлять данные в другие фитнес-приложения, включая Apple Health, Fitbit, MyFitnessPal, Google Fit и Samsung Health.

В общем, это одни из лучших весов, которые вы можете приобрести по этой цене. Единственная загвоздка заключается в том, что на данном этапе их можно купить только в США.

3. Smart Scale P2 Pro

Весы с 3D-моделированием

Плюсы

• Отслеживание сердечных сокращений
• 3D-моделирование
• Совместимы с Fitbit и Apple Health
• Многофункциональное приложение

Минусы

• Зарядка не от USB-провода

Стоимость от: 8 000 рублей

2 Pro – это средний вариант от Eufy, но за свою цену он способен на многое. Сами весы изящны и привлекательны и могут синхронизироваться с приложением по Bluetooth или Wi-Fi. Они быстро настраиваются и просты в использовании.

Они отображают 16 параметров, но только вес, процент жира в организме и частоту сердечных сокращений можно увидеть на белом светодиодном дисплее весов. Остальные измерения доступны только через приложение. Среди других функций приложения – ежедневный учет калорий и полезная база данных продуктов питания.

В комплект поставки весов входит рулетка. Это кажется немного банальным, но введите свои основные измерения, и приложение отобразит 3D-модель вашего тела.

Количество пользователей не ограничено, и вы даже можете создать учетные записи для взвешивания младенцев и домашних животных.

Конечно, было бы удобнее, если зарядка осуществлялась через USB-порт, но этого лишены многие даже более дорогие весы.

4. Renpho Elis 1 Smart Body Scale

Лучшие бюджетные весы

Плюсы

• 13 показателей
• Неограниченное количество пользователей
• Легкое подключение

Минусы

• Отсутствие подключения по Wi-fi (только Bluetooth)

Стоимость от: 3 000 рублей

Базовые умные весы Renpho – это хорошее предложение. Привлекательные весы, выполненные в черном и белом цветах, подключаются к вашему телефону по Bluetooth. Это надежный универсальный прибор, совместимый с Apple Health, Fitbit, Samsung Health и Google Fit.

В верхней части расположен четкий цифровой дисплей, но имейте в виду, что единственное измерение, которое вы найдете на весах, – это ваш вес. Чтобы увидеть остальные 12 показателей, которые представлены в удобном для чтения формате, вам нужно открыть приложение.

5. Withings Body Scan

Лучшие весы премиум-класса

Плюсы

• Впечатляющая характеристика тела по различным отделам
• Сканирование состояния тела, сердца и нервов
• Простое в использовании приложение

Минусы

• Очень дорогие
• Чрезмерно много характеристик для рядовых пользователей

Стоимость от: 55 500 рублей

Body Scan – это флагманские умные весы Withings. Они вдвое дороже ближайшей лучшей модели бренда, но при этом значительно превосходят ее по качеству и количеству получаемых данных о состоянии тела.

Что касается аппаратной части, то Withings добавила к характерному дизайну смарт-весов ручку, в которую встроены еще четыре электрода из нержавеющей стали. Это позволяет гораздо точнее оценивать параметры тела пользователя и проводить сегментарный анализ. Пользователи получат более подробную информацию о составе мышц и жира на руках, ногах и торсе, а также о том, как они соотносятся с другими пользователями Withings. Однако в приложении нельзя отслеживать изменения этих показателей, что кажется странным упущением.

Кроме того, приложение предоставляет обширную информацию о здоровье сердца: показания ЭКГ, скорость распространения пульсовой волны (СРПВ) и оценку возраста сосудов пользователя. Он даже покажет состояние здоровья нервов. Если вы не знаете, что это значит, то вы не одиноки. Измерения СРПВ и здоровья нервов говорят о том, что Body Scan предоставляет гораздо больше информации, чем нужно большинству людей, и большинство даже не знает, что с ней делать. Эти умные весы, несомненно, лучшие в мире, но вопрос в том, стоит ли вам тратить такую сумму, чтобы получить доступ к этой информации.

6. Mi Body Composition 2 scale

Лучшие весы для поклонников Xiaomi

Плюсы

• Минималистический дизайн
• Отличное приложение
• 13 показателей
• Поддерживает до 16 пользователей

Минусы

• Работает от батареек
• Подключение только по Bluetooth
• На самим весах отображается только вес

Стоимость от: 1 600 рублей

Если у вас есть часы Xiaomi Mi Band или Mi Watch, то покупка Mi Body Composition Scale 2 не будет лишней. Мгновенный доступ ко всем данным измерений рядом с отслеживанием тренировок – это огромный плюс, который значительно упростит планирование и контроль занятий фитнесом.

Для пользователей, не являющихся представителями компании Xiaomi, эти умные весы все равно стоит рассмотреть. Они являются одними из самых доступных по цене, а их минималистичный дизайн позволяет им хорошо смотреться в любой комнате.

Приложение простое в использовании, а графики и цифры легко читаются и понятны. Оно предоставит вам 13 метрик тела (хотя, к сожалению, на весах отображается только ваш вес). Кроме того, весы могут поддерживать до 16 отдельных профилей.

Из минусов: у них нет возможности зарядки от USB; они питаются от 4 батареек типа ААА.

7. Withings Body Smart

Весы Withings по более выгодной цене

Плюсы

• Огромный цветной дисплей
• Основные метрики отображаются на весах
• Информативное приложение

Минусы

• Есть метрики, которые можно увидеть в приложении и к которым нельзя получить доступ с помощью этих весов
• Потенциальные проблемы с дифференциацией пользователей

Стоимость от: 14 300 рублей

Это отличные умные весы – оборудование, и приложение отличаются высоким качеством. Весы большие, с полноцветным дисплеем. Они показывают все ключевые показатели, когда вы встаете на них, так что вам не нужно открывать приложение. Как и у более дорогой модели, есть режим «Закрытые глаза», записывающий ваши данные, не отображая их на весах.

Оно измеряет все ключевые показатели, включая жировую, мышечную и костную массу, дает оценку висцерального жира и измеряет частоту сердечных сокращений в положении стоя. Приложение насыщено данными, в нем много поясняющей информации о показателях.

Проблема в том, что они не предлагают ничего большего, чем бюджетные весы, но стоят значительно дороже их. Если вы являетесь пользователем фитнес-трекера Withings и не хотите тратить больше средств на приобретение Body Comp, то покупка этих весов не вызовет сомнений. Но если вы, например, являетесь пользователем Fitbit, смысл в этих весах уже теряется.

8. Anyloop Smart Scale Pro

Хороший функционал для своей цены

Плюсы

• USB-зарядка
• Полноцветной дисплей
• Поддерживает несколько пользователей

Минусы

• Отсутствует подключение по Wi-Fi
• Отсутствует инструкция
• Некоторые странности с функциями

Стоимость от: 7 000 рублей

В Anyloop Smart Scale Pro есть много того, что может вам понравиться. Они заряжаются через USB-порт, и одной зарядки хватает примерно на год. На большом полноцветном экране отображается не только вес, но и частота сердечных сокращений, процент жира в организме, индекс массы тела, мышечная масса, процент воды в организме, идеальный и целевой вес. Всего устройство обеспечивает 24 измерения и оценку композиции тела. Есть режимы взвешивания только для беременных, домашних животных и детей. Устройство поддерживает несколько пользователей, и хотя оно подключается только через Bluetooth – Wi-Fi не предусмотрен, данные о взвешивании легко отправить на нужный аккаунт.

Связанное с прибором приложение Unique Health имеет четкую структуру, но оно не безупречно. Советы и пояснения, сопровождающие измерения, могли бы быть более точными и полезными, а некоторые оценки состояния тела могут точно соответствовать советам по здоровью, которые даются в США и Великобритании. Примечательно, что некоторые функции так и не заработали. Однако, в целом, Smart scale Pro предлагает многое за свою цену.

9. Noerden Minimi Smart Body Scale

Весы, совместимые с Google Fit

Плюсы

• Неограниченное число пользователей
• Совместимость с Google Fit
• Девять метрик, не считая веса

Минусы

• На весах отображается только вес
• Нет зарядки от USB
• Нет подключения по Wi-Fi

Стоимость от: 1 500 рублей

Эти умные весы французского производства отличаются минималистичным дизайном и ярким, легко читаемым белым светодиодным дисплеем. Они поставляются в черном и белом цветах (хотя в некоторых странах их можно приобрести в бледно-розовом или голубом цвете). Они работают от трех батареек типа АА, которые входят в комплект, нет возможности зарядки через USB. Подключение осуществляется через Bluetooth – Wi-Fi отсутствует.

Сами весы показывают только ваш вес, но в приложении вы получите еще девять измерений, включая индекс массы тела (ИМТ), жировую массу тела, тощую массу тела, висцеральный жир, уровень базального метаболизма (УБМ), костную массу и метаболический возраст. Информация хорошо изложена, но навигация по приложению может быть запутанной — особенно в начале.

Количество пользователей, которые могут создавать профили и пользоваться приложением, не ограничено, и вы можете синхронизировать свои данные с Google Fit.

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли приобретать умные весы?

Если вы хотите узнать больше о своем состоянии тела, проследить за процессом занятий фитнесом или измерить что-то еще, кроме веса, то да, умные весы того стоят.

Умные весы измеряют гораздо больше, чем просто вес. Протестированные в обзоре весы выдают до 17 различных показателей тела.

Имейте в виду, что только более дорогие весы будут отображать множество показателей на аппаратной части, в то время как бюджетные весы, как правило, отображают только ваш вес на самих весах, а иногда и вовсе ничего. Для всех измерений, кроме основных, вам придется зайти в приложение.

Являются ли умные весы точными?

Ответ заключается в том, что они достаточно точны, чтобы быть полезными для всех, кроме серьезных спортсменов. Если вы покупаете умные весы, потому что хотите улучшить свою физическую форму, то важна не только точность одного взвешивания, но и общая тенденция по мере увеличения физических нагрузок и улучшения питания. Важно не зацикливаться на одних цифрах. Важно, в каком направлении вы движетесь — и умные весы дадут вам гораздо больше полезной информации, чем обычные.

Когда вы следите за показателями здоровья, помните, что указанные ориентиры – это всего лишь средние значения. Идеальные показатели человека могут отличаться от них в зависимости от различных факторов, и при этом он будет оставаться здоровым. Если вас беспокоят какие-либо показатели, посоветуйтесь с врачом.

Что измеряют умные весы?

ИМТ: Хотя индекс массы тела подвергается критике со стороны некоторых людей, это показатель веса, который подходит большинству людей в большинстве случаев. Если вам не нравится использовать ИМТ в качестве метрики (например, если вы поднимаете тяжести и имеете большую мышечную массу), поищите весы, которые показывают процент жира в организме.

Процент жира в организме: Это часть вашего тела, состоящая из жировых клеток. Это лишь приблизительный показатель, но для мужчин в возрасте от 20 до 40 лет здоровыми считаются 10-20 % жира в организме. Для мужчин постарше оптимальным считается 18-25 %. Для женщин в возрасте от 20 до 40 лет здоровыми считаются 19-26 % жира в организме. Для женщин старшего возраста здоровыми считаются 23-35%.

Масса нежировых тканей (тощая масса): Это показатель мышечной массы, органов, костей и воды, а не основного или запасного жира. Высокий процент тощей массы способствует ускорению метаболизма, что облегчает поддержание здорового веса.

Висцеральный жир: Это жир, который находится вокруг жизненно важных органов и считается фактором риска возникновения долгосрочных проблем со здоровьем. Весы могут также измерять подкожный жир, который более заметен на вашем теле и вызывает меньше опасений.

Процент воды в организме: Это объем воды в организме. Это в некоторой степени зависит от возраста, но мужчинам следует стремиться к тому, чтобы общий процент воды в организме составлял от 50 до 65 процентов. Идеальный диапазон для женщин — от 45 до 60 процентов.

Костная масса: Плотность костной ткани — важный показатель здоровья, поскольку, как и мышцы, кости – это живой материал, который может стать крепче благодаря физическим упражнениям, а также здоровому питанию (включая кальций и витамин D). У большинства людей костная масса начинает уменьшаться после 40 лет, и регулярные физические упражнения могут предотвратить эту потерю.

Уровень базального метаболизма (УБМ): Это показатель энергии (измеряемой в калориях), расходуемой организмом в состоянии покоя для поддержания нормальных функций организма (сердцебиение, дыхание, поддержание температуры тела и т. д.). Это даст вам представление о том, сколько калорий вы можете потреблять в день для поддержания одного и того же веса.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя: Немногие умные весы измеряют этот показатель, но весы Withings, а также Eufy P2 Pro делают это. Обычно вы не можете отслеживать его по графику в приложении, но он будет измеряться каждый раз, когда вы встаете на весы.

Скорость распространения пульсовой волны (СРПВ): В настоящее время этот показатель присущ только некоторым весам Withings. Это показатель жесткости артерий и скорости кровотока, который используется в клинической практике как основной индикатор здоровья сердца и проблем с артериальным давлением.

Как пользоваться умными весами?

Ваш вес и процент жира в организме (а значит, и другие показатели) будут меняться в течение дня, поэтому имеет смысл взвешиваться в одно и то же время каждый день. Для большинства людей лучшим временем является начало дня, до приема пищи.

Место расположения весов имеет большое значение, так как в зависимости от того, где они стоят на полу, вы получите разные показания (иногда на несколько килограммов). По возможности ставьте их на ровную твердую поверхность (хорошо подходит плитка в ванной). В большинстве случаев не стоит ставить их на ковер, так как это обманет весы и заставит их занижать показания.

Некоторые весы, например Body Comp, поставляются с прикрепляемыми широкими ножками, поэтому их можно использовать на ковре. Некоторые другие будут хорошо работать на ковре, не требуя адаптации. Только не забудьте сравнить первые несколько результатов с твердым полом, чтобы убедиться, что они совпадают.

Вам нужно будет снять обувь и носки и встать на весы голыми и сухими ногами. Весы пропустят через ваше тело слабый электрический ток и измерят его сопротивление. Ток не болезненный — более того, вы его вообще не почувствуете. Для определения состава тела весы используют рост, который вы ввели в свой профиль, и величину сопротивления, которое они определяют.