Диетолог Марина Копытько раскрыла способ разогнать метаболизм. Благодаря ускорению обмена веществ должен запуститься процесс похудения. При неправильном питании можно заметить обратный эффект.
Источник изображения: pxhere.com
Врач рассказала, что здоровый человек с рождения имеет ускоренный обмен веществ. Под действием внешних факторов и возраста он начинает замедляться. Особенно это заметно после 50 лет, так как начинается гормональная перестройка. В этом случае есть риск набрать лишний вес.
Копытько считает, что снова ускорить метаболизм поможет достаточное употребление воды. В рацион нужно включить бобовые, мясо, яйца, фисташки и злаковые, богатые витамином В, перец, корицу, кориандр. Со специями нужно быть осторожнее людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Диетолог призвала подключить к правильному питанию физические нагрузки. В день нужно делать минимум 10 000 шагов. Если сочетать спорт и есть здоровые продукты, можно не только похудеть, но и оздоровить организм.
Ранее терапевт Екатерина Ладыгина о пользе ржаного хлеба для похудения.
Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Диана Блинова
Источник: vm.ru
📅 1-05-2024, 09:51