Основная причина, по которой многие взрослые не достигают рекомендуемого уровня физической активности, заключается в отсутствии времени или возможностей.
Исследователи из Университета Восточной Англии и Норвичского университета выявили простой способ увеличения продолжительности жизни, который был представлен на конгрессе Европейского общества кардиологов.
Специалисты рекомендуют выбирать лестницу вместо лифта, так как даже короткие периоды физической активности могут оказывать значительное положительное воздействие на здоровье сердца. «Даже кратковременные всплески физической активности благотворно влияют на здоровье, а короткие подъемы по лестнице должны стать достижимой целью, которую можно интегрировать в повседневную жизнь», – отмечают учёные.
Основная причина, по которой многие взрослые не достигают рекомендуемого уровня физической активности, заключается в отсутствии времени или возможностей. Подъем по лестнице представляет собой удобный и эффективный метод улучшения физической активности.
Согласно результатам исследования, регулярный подъем по лестнице может снизить риск смертности по любым причинам на 24% и на 39% сократить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты, сердечная недостаточность и удары.