SciRep: большая доза креатина улучшает когнитивные способности при нехватке сна

Немецкие ученые из Института нейронауки и медицины доказали, что популярная пищевая добавка для повышения выносливости под названием креатин может быть полезна не только для занятий спортом. Креатин способен временно улучшить сниженные из-за нехватки сна когнитивные способности. Исследование опубликовано в научном журнале Scientific Reports (SciRep). Креатин представляет собой азотосодержащую карбоновую кислоту. Она помогает насыщать клетки организма молекулами воды и снабжать их энергией. Употребление креатина перед тренировкой повышает физическую выносливость и помогает наращивать...