Согласно общепринятому мнению, одно из главных правил при похудении — это не есть после шести. Однако, как показало новое исследование ученых, это правило с похудением не связано. Даже подсчёт калорий в еде дает больше эффекта, чем ограничение в пище.
Эксперимент прошел с участием более 40 человек, у которых было ожирение и преддиабет. На протяжении трех месяцев одна часть добровольцев сидела на интервальном голодании, а остальные питались в привычном режиме. Всем участникам давали еду с одинаковым количеством калорий.
По мнению ученых, нет смысла питаться в ограниченное время, если количество потребляемых калорий не меняется. Поэтому перенести ужин на час-два не страшно, главное — не наедаться перед сном, отметили ученые.