Сегодня распространено мнение, что излучение от экранов компьютера, гаджетов, телевизора ухудшает зрение. Так ли это, рассказала офтальмолог поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Александра Чалая.
«Исследования не подтверждают того факта, что излучение от гаджетов может ухудшать зрение. Электронные устройства формируют изображение с низкой контрастностью, а зрительная система человека настроена воспринимать объекты в отраженном свете. Эта особенность при длительной работе за компьютером вызывает естественное утомление глаз. Оно может характеризоваться резью и жжением, покраснением, снижением четкости контуров предметов, и так далее», - отметила доктор.
Чтобы избежать подобной ситуации, Александра Чалая советует следовать несложным правилам. Держать экран на правильной дистанции от глаз: телефон – 30-40 см, компьютер – не менее 60 см, телевизор – не менее 3 метров. Не читать в движущемся транспорте, при крайней необходимости отдать предпочтение электронной книге, настроив уровень яркости и размер шрифта.
Врач также сделала акцент, что не стоит читать при плохом освещении - из-за сочетания яркого света монитора компьютера или экрана телефона и тусклого света (или его отсутствия), зрение портится. Также важно делать перерывы, чаще моргать и использовать увлажняющие капли для глаз.