Источник картинки: Vlad Sargu on Unsplash
Новое исследование показывает, что пожилые люди, которые пользуются компьютерами, посещают курсы или занимаются кроссвордами, могут снизить риск развития деменции.
Предыдущие исследования связывали регулярные занятия, активность и хобби, которые исследователи называют «обогащением образа жизни», с улучшением когнитивных способностей и изменениями в мозге. Авторы отметили, что «обогащенный образ жизни с разнообразными досуговыми активностями может положительно влиять на работу мозга и когнитивные функции, стимулируя рост нейронов и синапсов, а также способствуя благополучию».
Целью недавнего исследования было выяснить, имеют ли пожилые люди, занимающиеся различными активностями или имеющие значительные социальные связи, более низкий риск развития деменции. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, проведенное австралийской группой ученых, проанализировало данные 10 318 человек без серьезных проблем с когнитивными способностями в возрасте 70 лет и старше, из которых 53% были женщины и 98% белые. Их наблюдали в течение 10 лет, и период наблюдения завершился в 2020 году. За это время 3% из них заболели деменцией. «Люди с деменцией были старше, большинство из них были мужчины, и они чаще имели низкий уровень физической активности и имели проблемы со здоровьем, чем люди без деменции», — пишут авторы.
Исследование рассмотрело 19 видов деятельности и социальных связей, а также скорректировало данные по состоянию здоровья и уровню образования. С таким подходом исследователи могли увидеть, какие конкретные виды деятельности оказывают больше пользы, и также определить, снижается ли риск деменции независимо от существующих проблем со здоровьем или уровня образования.
В частности, ученые обнаружили:
— 11% снижение риска развития деменции у людей, занимающихся написанием писем, ведением дневника, использованием компьютера и посещением образовательных курсов;
— 9% снижение риска развития деменции у людей, занимающихся умственными активностями, такими как кроссворды или игры, карты или шахматы;
— 7% снижение риска развития деменции у людей, занимающихся рисованием, рукоделием, работой с деревом или металлом;
— 7% снижение риска развития деменции у людей, которые читают книги, газеты, журналы, смотрят телевизор или слушают музыку или радио.
«Эти результаты свидетельствуют о том, что занятие взрослой грамотностью, творчеством, различными умственными активностями может помочь снизить риск развития деменции в пожилом возрасте», — пишут авторы. «Кроме того, эти результаты могут служить основой для разработки политики по гериатрическому уходу и мерам по профилактике деменции для пожилых людей».
Исследователи не обнаружили связи между снижением риска развития деменции и межличеловеческими связями, социальными активностями или путешествиями. В исследовании только 2,5% людей не имели близких родственников, которых они видели регулярно, и 5% не имели хотя бы одного близкого друга, которого они видели регулярно. Авторы предположили, что преимущества от написания писем и использования компьютера могут быть связаны с тем, как эти активности стимулируют умственные способности.
«Когнитивная стимуляция от таких активностей может увеличить устойчивость к патологиям мозга, увеличивая количество нейронов, улучшая синаптическую активность и позволяя более эффективно использовать мозговые сети», — пишут они.