Киты и дельфины – одни из самых загадочных животных на планете. Запись китовой песни, смысл которой пока никому не удалось расшифровать, отправили на борту космического корабля «Вояджер» к другим планетам. Основатель студии Turia Yoga из Петрозаводска Анастасия Кравчук проплыла с китами под водой без специального оборудования. Узнали, для чего преподаватель йоги совершила этот поступок и как себя вести рядом с такими гигантами.
Фридайвинг как медитация
На занятия фридайвингом – погружение на глубину на задержке дыхания я пришла три года назад. Тогда в мире было всего два места для профессиональных тренировок фридайверов – в Турции и в Египте. И я выбрала Ольгу Роднову и Пита Ботмана, у которых в этих странах были необходимые программы. Сейчас я ныряю на глубину 16 метров. У меня есть сертификат по системе AIDA 2-го уровня. Во время погружений я использую знания из йоги, а навыки из фридайвинга переношу в йогу. Моя задача во время погружения – расслабиться и при этом концентрироваться. Это очень похоже на практику медитации. Как я раньше рассказывала, мои дети ныряют вместе со мной. Они делают это по желанию, но я объясняю, что дает умение управлять своим дыханием, как это улучшает качество жизни и повышает стрессоустойчивость.
Одной крови
С дельфинами мы плавали в Египте, в местечке Марса-Алам. Это стайные животные, там, где мы были, в живописном месте среди коралловых рифов, находилось примерно 40 особей. Днем дельфины спят, в это время они плавают по кругу. Эволюцией так устроено, что они спят только одной половиной мозга, потому что у них нет автоматического дыхания и им нужно контролировать этот процесс. Когда находишься рядом с ними, испытываешь удивительные ощущения. Их нельзя трогать. Нельзя нарушать их покой. Нужно проявлять максимальное уважение к месту их обитания. И, когда наблюдаешь эту картину — осознаешь красоту и возможности самой жизни.
С китами я плавала в окрестностях острова Маврикий в западной части Индийского океана. Здесь обитают кашалоты, чей вес достигает 50 тонн. Как выяснили ученые благодаря генетическим анализам, они принадлежат одному клану Ирен. Когда ты находишься рядом с китом, то нельзя суетиться, делать резких движений. Ты должен замедлиться, опускаться в воду максимально тихо, не бить ластами. Ни в коем случае нельзя догонять кита или трогать его. Нужно уважительно и спокойно плыть с ним на одном уровне. Я помню, как чувствовала вибрацию воды от его движений. И это было что-то фантастическое – плыть, быть рядом с ним – такой воплощенной силой и спокойствием.
Механика жизни
Фридайвинг и йога через практики дыхания соединяются для меня в единую концепцию. Кажется, дышать легко и просто, и мы все это умеем. Но, когда ты начинаешь обращать внимание на свое дыхание, выполнять дыхательные практики, то понимаешь, что можешь управлять этим процессом, влиять на его качество и качество жизни. Каждое занятие в студии Turia Yoga мы начинаем со специальных дыхательных практик. Они помогают научиться дышать глубже и медленнее, а значит начать осознавать мир вокруг. Присоединяйтесь!
Записала Евгения Велева
Студия Turia Yoga находится на Свердлова, 15 в Петрозаводске. Записаться можно по телефону +7-921-017-15-15 (администратор Вера) или в группе во «ВКонтакте».
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.