Более 70% россиян, участвующих в исследовании, заявили, что не смогли удержать вес после похудения с помощью диет. Они рассказали, какие способы похудения к лету оказались бесполезны.
Эксперты Школы здоровья Руслана Масгутова провели опрос жителей России о том, к каким методам по снижению веса они прибегали. Выяснилось, что самыми эффективными способами сбросить вес стали спорт и правильное питание, об этом заявили 38,8% респондентов, а также подсчет калорий (32,1%).
Те, кто следовал классическим диетам, признались, что сначала вес уходил, но через некоторое время килограммы возвращались. 57,6% респондентов рассказали, что они срывались, а 27,8% потеряли мотивацию из-за застоя веса. Среди самых популярных диет оказалось интервальное голодание (42,9%) и кето-диета (16,4%). Менее востребованными становятся жесткие диеты, детокс-диета набрала 8,6%, а питьевая – 8,3%.
Кандидат медицинских наук, врач интегративной медицины Руслан Масгутов объяснил, что диета не является самодостаточным методом здорового похудения. Она дает кратковременный эффект и может даже навредить здоровью. Для стойкого снижения веса необходимо сочетание нескольких факторов – питания, особенностей физической работы внутренних органов и психосоматики.