В Индии мужчина похудел на 20 килограммов за 9 месяцев. Добиться внушительного результата ему удалось благодаря отказу от риса и пшеницы. Историю жителя Бангалора, который около 20 лет служил моряком на торговом флоте, рассказали региональные средства массовой информации.
Раджаниш из Индии всегда вел активный образ жизни, однако не заметил как из-за любви к вкусной и сытной пище его вес достиг отметки в 110 килограммов. В 2023 году врачи предупредили мужчину о возможной необходимости замены коленных суставов. После этого индус решил взяться за свое здоровье. После изучения соответствующей литературы и консультаций с экспертами он выбрал систему, при которой избавление от лишней массы тела идет постепенно.
Мужчина убрал из рациона рис и пшеницу. На завтрак у него были блюда из куриных яиц, кофе и сок. Обедал мужчина курицей или рыбой с овощами. На ужин индус наслаждался салатом, овощами с кари и лепешкой из нутовой муки. Помимо этого, индус позволял себе перекусы из орехов, сухофруктов и кофе.
Одновременно Раджаниш начал еще более активно заниматься спортом. Пять дней в неделю он уделял по полтора часа кардио и силовым тренировкам. Перед сном он гулял в течение 45 минут. Также индус начал играть с друзьями в крикет и бадминтон.
За 9 месяцев мужчина похудел на 20 килограммов. Это позволило решить проблемы не только с суставами. У мужчины стабилизировалось давление, и снизился уровень «плохого» холестерина в крови.
К слову, ранее врач Соломатина , почему корейцы едят много риса и не толстеют.
Источник: kurgan-live.ru