Эндокринолог Кущетерова: Разнообразный рацион поможет избежать гиповитаминоза
Врач-эндокринолог Амина Кущетерова рекомендовала включить в рацион молочные продукты, крупы и зерновые, рыбу, овощи и фрукты.
Фото: из открытых источников
Для того, чтобы избежать гиповитаминоза, стоит пересмотреть свой рацион. Ежедневное меню должно быть разнообразным, чтобы получать вместе с пищей все необходимые организму витамины и микроэлементы, рассказала РИА «Новости» эндокринолог Амина Кущетерова.
В частности, в рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, обеспечивающие организм кальцием, богатые железом крупы и зерновые, рыба, содержащая Омега-3, овощи и фрукты.
Также не стоит отказываться от мяса и орехов, напомнила эндокринолог.
Ранее специалист рассказала, что некоторым людям лучше вовсе отказаться от употребления яиц, а Юлия Чехонина рассказала, чем заменить кефир перед сном, чтобы добиться снижения веса.
Автор: Ирина Голубева