Фото: Freepik
Гигиена
Мыть руки с мылом перед едой, после улицы, после посещения уборной и после общения с уже простывшими людьми - главное правило! Это поможет сохранить здоровье.
Фото: Freepik
Избегайте толпы
Большие скопления людей в общественных местах могут стать серьезным испытанием для иммунитета. Многие передвигаются уже простывшими. Это не означает, что вам нужно сидеть дома, но лишний раз стоит отказаться от посещения людных мест.
Фото: Freepik
Занимайтесь спортом
Здоровый образ жизни и физические нагрузки положительно влияют на укрепление иммунитета. Весна - отличное время, чтобы записаться в спортзал или самостоятельно выходить на пробежку.
Фото: Freepik
Одевайтесь по погоде, а не по календарю
Погода весной переменчива, и даже если днем достаточно тепло и хочется надеть что-то из летнего гардероба, то к вечеру температура воздуха может сильно измениться. Шапка и теплая куртка все еще актуальны.
Фото: Freepik
Побольше витаминов
Следите за питанием в весенний сезон. Организм как никогда нуждается в здоровой еде: фруктах, овощах и витаминах.