На ночь не стоит употреблять кефир, чтобы утолить голод. Более оптимальным вариантом является суп. Такое заявление сделала врач-диетолог Юлия Чехонина на интернет-портале здоровое-питание.рф.
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Юлия Чехонина, суп состоит в основном из воды. В связи с этим данное блюдо имеет большой объем, поэтому быстро сможет заполнить желудок, а это значит, что наступит чувство сытости. Голод не появится после трапезы на протяжении как минимум трех часов. Таким образом, человек сможет спокойно лечь спать, а не отвлекаться на дополнительный прием пищи.
Кроме того, как добавила диетолог, супы не нагружают на ночь желудочно-кишечный тракт, поэтому сон окажется более здоровым. Данное блюдо имеет практически одинаковую калорийность с кефиром. Однако после стакана последнего у человека не будет ощущения полноценного приема пищи, что нельзя сказать о супе. Особенно такой метод утоления голода полезен тем людям, которые пытаются сбросить лишний вес.
Ранее диетолог Дуэйн Меллор развеял миф о вреде белого хлеба.
Источник: 360tv.ru