Диетолог Юлия Чехонина рассказала, что замена стакана кефира на ночь на тарелку супа может быть более эффективным способом утолить голод, особенно если основной целью является похудение. Подробностями специалист поделилась на сайте здоровое-питание.рф.
Источник изображения: pixabay.com
По словам Юлии Чехониной, суп благодаря высокому содержанию воды оказывает большое насыщающее действие, заполняя желудок и создавая ощущение сытости. После его потребления чувство голода не появляется в течение двух-трёх часов, что позволяет избежать поиска дополнительных перекусов перед сном. Кроме того, эта пища не перегружает пищеварительную систему, что благоприятно сказывается на качестве сна.
Юлия Чехонина также отметила, что по калорийности кефир и супы примерно равны, однако только суп вызывает ощущение полноценного приёма пищи, в то время как от кефира такого эффекта не получить.
До этого диетолог Келси Куник , какой фастфуд наименее вреден для здоровья и фигуры.
Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Светлана Шумихина
Источник: 360tv.ru
📅 10-04-2024, 11:45