Юлия Чехонина, доктор медицинских наук и врач-диетолог, рассказала о том, как питаться для похудения. По ее словам, важно правильно и сытно поужинать.
По словам женщины, многие худеющие стараются не есть по вечерам много еды. Они боятся переедания. В мире думают, что человек не расходует активно калории ночью. Они попросту «оседают» на бедрах и животе. Кефир – не очень калорийный продукт. Он благоприятно воздействует на кишечник. Его пьют по вечерам, чтобы не страдать от приступов голода. Между тем, диетолог советует вместо него съедать тарелку супа. Их калорийность примерно одинаковая, но организм хорошо обманывается, так как тарелка супа больше, чем стакан кефира. Тарелка супа создает ощущение полноценного приема пищи.
В супе много жидкости. Он заполняет желудок. Не будет чувства голода спустя два-три часа. Лучше варить его из постного мяса, бобовых и плодоовощных культур.