Долгожданный отпуск и извечный вопрос: куда направиться? Что в приоритете? Кто–то при выборе места и страны отдаст предпочтение насыщенным экскурсиям, активному отдыху и всяческим развлечением, кто–то выберет спокойный пляжный отдых, однако хорошо провести время можно и с пользой для своего здоровья. В Юго–Восточной Азии есть немало лечебно–оздоровительных курортов, знаменитых своими особенными восстановительными методиками. Здесь можно отдохнуть телом и душой, подправить здоровье, пройти обследование и просто хорошо провести время в приятной обстановке.
Тонкие нюансы велнес–туризма в Азии заключаются в предлагаемом разнообразии: японский онсэн, индийская аюрведа и йога, китайская медицина и цигун, тайский массаж, спа на Бали. Азиатские традиции оздоровления основаны преимущественно на жизненной силе внутри тела человека, нежели на природных ресурсах. Здесь для каждого путешественника открываются двери в мир гармонии и благополучия.
Как следует из актуальных исследований, рынок оздоровительного туризма показывает стремительный рост. Согласно ожиданиям, его объем увеличится с 810 миллиардов евро до более двух триллионов евро к 2033 году, что априори свидетельствует о растущем интересе к правильному образу жизни и оздоровлению среди населения мира.
От Таиланда до Японии
- Детоксикация в Таиланде
Таиланд известен своими детокс–программами, основной акцент в них делается на таких важных аспектах, как строгая диета, регулярный прием пищевых добавок и чистка кишечника. Данные методики позволяют избавиться от токсинов и способствуют быстрой потере веса. Клизма с кофе: гидротерапия толстой кишки с использованием кофе является инновационным методом очищения, который вызывает множество дискуссий среди специалистов. Йога и медитация: многие оздоровительные программы включают занятия йогой, сеансы массажа и медитативные практики, помогающие достичь душевного спокойствия и улучшить физическое состояние.
- Аюрведа в Индии
Индийские практики восходят к 5000 г. до н. э, поэтому аюрведу (санскр. — «наука жизни») называют самой древней системой здравоохранения в мире. Здоровье рассматривается здесь как баланс трех дош тела: вата (санскр. — «воздух»), питта (санскр. — «желчь»), капха (санскр. — «слизь»). Находясь в состоянии дисбаланса, они разрушают тело. Задачей аюрведы является поддержание гармонии трех дош с помощью очищения, режима, диеты, промасливания, массажа, йоги, травяных средств. В аюрведе существует также практика расаяна — сохранение молодости и продление жизни. Аюрведические курорты в основном сосредоточены в штате Керала — как на морском побережье, так и на озерах.
- Японские онсены
Онсэн — традиционное японское заведение для купания в горячих источниках, имеет тысячелетнюю практику, поскольку эта страна с высокой вулканической активностью. Первый в Японии онсэн открылся в 737 г. вблизи Идзумо, и спустя столетия были построены первые «ryoken» (яп. — «постоялый двор»), которые предлагали здоровую пищу, проживание, сады дзен для медитации, ванны на открытом воздухе или в помещении, называемые офуро. В середине ХХ века в Японии применяли более 80 методов оздоровления с помощью воды горячих источников. Однако, заметим, что для самих японцев это одновременно и духовное переживание.
- Звукотерапия на Бали
Саундхилинг происходит от английских слов sound и heal («звук» и «исцеление»). Эта практика — древнейший способ расслабить нервную систему и исцелить тело. Во время сеанса на воздухе вы лежите на удобном коврике/матрасе и слушаете звуки поющих чаш, периодически следуя за голосом звукового терапевта. В процессе ваш активный ум отпускает весь шум и суету мыслей, позволяя вашему подсознанию говорить с вами. Помимо тибетских поющих чаш в сеансах задействованы различные шаманские музыкальные инструменты, а также голос и гитара. Саундхилинг применяется как для лечения, так и для профилактики таких заболеваний, как:
— стресс и тревожность;
— проблемы концентрации внимания;
— головная боль;
— депрессия, страхи и фобии;
— мышечная напряженность;
— синдром хронической усталости;
— эмоциональная нестабильность;
— бессонница;
— гиперактивность.
Влияние оздоровительных практик
Оздоровительные практики редко кого оставляют равнодушными, как правило, участники программ сообщают о снижении уровня стресса, улучшении качества сна, уменьшении боли в суставах и улучшении психологического состояния. Важно подходить к выбору оздоровительной программы осознанно, учитывая свои индивидуальные потребности и предпочтения.
Об этом говорит Германия: