Стало известно о четырех основных типах сна и их влиянии на здоровье
Согласно последнему исследованию, проведенному экспертами в области сомнологии из Университета штата Пенсильвания, Университета Южной Флориды и Университета Питтсбурга, опубликованному на портале Psychosomatic Medicine, были выявлены четыре различных типа сна, каждый из которых оказывает уникальное воздействие на общее состояние здоровья спящих.
Фото: из открытых источников
Исследователи проанализировали данные, собранные среди 3683 участников за период с 2004 по 2006 год, а также провели последующий опрос в период с 2013 по 2017 год. Их целью было изучение влияния характера сна на уровень усталости в течение дня и наличие хронических заболеваний у индивидуумов.
На основе различных условий и показателей сомнологи выделили четыре основные категории спящих: «оптимальные спящие», «спящие с бессонницей», «спящие в выходные» и «дремлющие».
Результаты показали, что большинство участников (77%) сохраняли свой тип сна со временем. Особенно стабильными оказались те, кто страдал от бессонницы или дремал.
Дополнительный анализ показал, что у людей, страдающих бессонницей, риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессия и слабость, был значительно выше (на 28-81%). Также было обнаружено, что у тех, кто спал в любое время, повышенный риск развития диабета, рака и слабости. Однако сон в выходные дни не показал значимой связи с хроническими заболеваниями.
Исследование также выявило, что люди с более низким уровнем образования и безработные чаще страдают от бессонницы, в то время как пожилые люди и пенсионеры чаще склонны к дремоте.
Результаты этого исследования подчеркивают важность здорового сна и указывают на необходимость уделения внимания проблеме бессонницы для предотвращения развития серьезных хронических заболеваний.
Ранее гастроэнтеролог рекомендовала больше отдыхать для здоровья кишечника. Также эндокринолог объяснила, почему по утрам важно пить воду. А еще сильные движения во сне являются ранним признаком болезни Паркинсона.
Автор: Дмитрий Иванов