Сомнолог Роман Бузунов на съёмках программы «О самом главном» назвал основную ошибку многих людей в борьбе с сонливостью. Как правило, граждане возлагают чересчур большие надежды на медпрепараты, но делать этого не стоит. По словам врача, лекарства не сделают человека бодрым днём.
В студии передачи «О самом главном» гостья пожаловалась на сонливость. После пробуждения ей постоянно хочется вздремнуть. Женщина из-за этого начала принимать снотворное. Она предположила, что дневная сонливость возникла в связи с плохим отдыхом ночью. Препараты не привели к положительному результату. Сомнолог Роман Бузунов предупредил, что такой способ избавления от сонливости до добра не доведёт. Бесконтрольный приём лекарств – это худший вариант в создавшейся у женщины ситуации.
Врач посоветовал для борьбы с усталостью взбадриваться кофе по утрам. При этом злоупотреблять напитком тоже нельзя. Если принимать кофе вёдрами, то разовьётся бессонница, увеличится пульс, нарушится работа сердца, повысится артериальное давление. Чтобы хорошо себя чувствовать днём и крепко спать ночью, нужно регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности, соблюдать режим и гигиену в спальне. Нужны удобные матрац и подушки. В комнате для отдыха должно быть темно и тихо.
Источник: lenta.ru