Источник фото: Фото редакции
Врач Перевалова: Тяга к вредной пище говорит о дефиците важных веществ
Одной из основных причин, названных диетологом Ольгой Переваловой, является дефицит определенных витаминов и минеральных веществ в рационе. Так, желание употребить шоколад может свидетельствовать о нехватке магния, а тяга к соленому - о дефиците натрия и хлора. Врач советует поддерживать баланс организма, употребляя лечебные добавки или продукты, богатые нужными элементами.
Недостаток качественного жира в организме может привести к желанию есть продукты с трансжирами. В таком случае рекомендуется употребление сливочного и растительного масла, насыщенных витаминами A, D и E. Особый интерес вызывает желание употребить пельмени, что по мнению специалиста, указывает на нехватку качественного белка. Для компенсации этого дефицита в рационе рекомендуется добавить в питание яйца, богатые белком, важным для правильного функционирования организма.
Источник фото: Фото редакции
Также стоит отметить, что в период предменструального синдрома женщины могут испытывать тягу к вредной еде из-за готовящегося организмом дефицита железа. Для его восполнения рекомендуется употреблять железосодержащие продукты, такие как печень, мясо и говядина.
Врачи также подчеркивают важность употребления правильных продуктов для поддержания здоровья и красоты. Омега-3, фолиевая кислота, биофлавоноиды, антиоксиданты - все эти элементы можно получить из разнообразной и сбалансированной диеты. Следуя рекомендациям специалистов, можно обеспечить своему организму все необходимое для полноценной жизни и сохранения здоровья.