«Планирование — это залог успеха»: интервью с тренерами сборной САФУ по легкой атлетике Анной и Антоном Мингалевыми

Продолжаем искать секрет успеха. В честь Года семьи мы поговорили с тренерами сборной САФУ по легкой атлетике Анной и Антоном Мингалевыми. О том, кто добивается больших результатов, — спортсмен, который имеет огромное желание и не самые лучшие физические данные или спортсмен с хорошими данными, но ничего не хотящий, о двух тренерах в одной семье, об особенностях тренировок и питания в северных условиях, о сборной, о подопечном Максиме Кашине, ставшим первым мастером спорта САФУ, читайте в нашем мотивирующем интервью с жизнерадостными тренерами.
Если вы хотите быть такими же красивыми и стройными и также лихо разбираться в методике и питании как Анна и Антон, приходите в сборную САФУ по легкой атлетике — а вдруг это ваш путь?
 — Анна, Антон, расскажите, пожалуйста, почему из всех возможных спортивных путей вы выбрали путь именно тренеров, а не, скажем, спортивных агентов, менеджеров, журналистов?
Анна: Мой путь был длинный и извилистый. Я сама из сельской местности, из деревни Заостровье Виноградовского района. Для учебы в 10-м классе я переехала в районный центр, Двинской Березник. Там я пришла на отборочные школьные соревнования по кроссу, отобралась и поехала представлять школу на областных соревнованиях, в кроссе «Золотая осень». После этого я была на слуху у учителей физкультуры. Тренер по лыжным гонкам Чухин Андрей Анатольевич пригласил меня в секцию. Но все бегали на лыжах, а я бежала без лыж, несмотря на уговоры тренера. Так мои занятия спортом переросли в бег. Потом мой наставник переехал в Архангельск, я тренировалась самостоятельно. После уроков я брала форму и шла бегать по парку в Березнике. Именно тренер убедил меня поступать на спортфак ПГУ. Я успешно поступила и окончила ВУЗ с красным дипломом по специальности «Учитель физической культуры».
С мужем мы познакомились в 2006 году, на 1 курсе обучения. Мы были в одной сборной команде и вместе тренировались. Наша дружба постепенно переросла в отношения. Именно Антон предложил мне попробовать себя в другой дисциплине легкой атлетики, спринте. А я бегала средние и длинные дистанции у Владимира Александровича Водовозова. Обычно так не меняют дисциплину, потому что есть предрасположенность, каждый человек либо спринтер, либо стайер. Но я попробовала, результат не заставил себя ждать, мы стали очень быстро прогрессировать.
Антон: В течение года Аня выполнила кандидата в мастера спорта на дистанции 100 метров, стала чемпионкой Архангельской области. Уровень соревнований стал расти, мы участвовали в чемпионатах Северо-Западного федерального округа, старались выезжать в другие регионы – в Ярославскую область, Петрозаводск, Чебоксары и др. В итоге вышли на уровень чемпионата России. Но, в 2013 году начался сложный период. У любого спортсмена с течением времени начинается стабилизация результатов. При увеличении нагрузки начинают появляться травмы. У каждого организма свой предел, постоянно повышать нагрузку без последствий невозможно. Кроме того, к тому времени мы поженились и столкнулись с трудностями самостоятельной семейной жизни.
Анна: В начале 2014 года я хотела заканчивать с активными выступлениями и решила, что зимний чемпионат Северо-Запада в Ярославле станет для меня крайним. Но на этом старте ко мне подошел тренер из Мурманска и предложил поработать. Этим человеком оказался Савенков Павел Владимирович, Заслуженный тренер РФ. На тот момент у него занимались несколько мастеров спорта международного класса. В 2004 году его ученица Лариса Круглова стала серебряным призером Олимпийских Игр в эстафете 4 по 100 метров. После короткой поездки домой я вернулась в Ярославль и стала тренироваться под его руководством. Начались постоянные сборы и разъезды. Муж почти меня не видел. Это было очень тяжело для молодой семьи. За год я была в Архангельске около двух месяцев в общей сложности. Мой результат быстро рос и когда он приблизился к мастеру спорта, я получила досадную травму коленного сустава. В 2015 году я перенесла операцию и встала перед выбором. Понимая, что большую нагрузку мои ноги не выдержат, выбор был сделан, и я сама начала тренировать. Во время проведения Майской эстафеты мне поступило предложение от заведующей кафедрой спортивных дисциплин Румянцевой Ольги Анатольевны устроиться преподавателем в САФУ. Я согласилась вести учебные занятия по легкой атлетике, а позже стала тренером сборной.
Антон: Тогда легкая атлетика переживала большой кризис не только в САФУ, но и в области. В 2014 году умер Владимир Александрович Водовозов, заслуженный тренер РСФСР, который тренировал команду с 1972 года. Владимир Александрович был символом нашей легкой атлетики, за ним шли, за его именем, за его фигурой, именно к нему приходили тренироваться. При нем занималось очень много студентов, один только костяк спортфаковцев составлял 20 человек. В нулевые годы на Майскую эстафету выставлялось по два состава от АГТУ и от ПГУ, 22 мальчика и 22 девочки, итого до 88 человек.
Мы же приняли сборную в составе 6 человек. Нам пришлось выстраивать команду практически с нуля.
— Получается, Антон сначала тренировал Анну, а потом она сама стала тренером?
Антон: Да. Я достаточно поздно пришел в легкую атлетику, в 16 лет. Я сам из Архангельска. У меня были попытки заниматься гимнастикой и лыжами во время учёбы в школе. После 9 класса я поступил в Архангельский колледж телекоммуникаций на связиста. На уроке физкультуры я попал к своему будущему тренеру Мосееву Александру Алексеевичу, который разглядел во мне потенциал и пригласил для занятий в секцию легкой атлетики при колледже. Там тогда была очень сильная команда, на Майской эстафете сборная колледжа проигрывала только высшим учебным заведениям. Все это было во многом благодаря тренеру, он привил любовь к спорту многим ребятам, у него была хорошо налажена система тренировок. За первый год занятий я начал прогрессировать, я попал туда, где мог заниматься и реализовать свои возможности. Кроме того, у меня было желание самому разбираться в тренировочном процессе. Тренер это увидел и начал подкидывать мне спортивную литературу. Постепенно я начал погружаться в методику тренировок, планы подготовки. Когда я заканчивал колледж, я во многом уже сам строил свою подготовку. Далее я поступил в Поморский государственный университет на математический факультет. Руководство факультета способствовало участию их студентов в спортивной жизни университета, там были сильные команды по многим видам спорта. Я участвовал в Майской эстафете, бежал за сборную ПГУ вместе со студентами спортфака. С самого начала я сам строил свою подготовку, пропускал всю методику через себя, смотрел, что работает, что не работает. Мне было самому интересно в этом поиске.
Когда Анна перешла ко мне тренироваться, у меня определенная методическая база уже была заложена, я помогал в тренировках другим ребятам. Моя теоретическая подготовка плюс хорошие данные Анны Геннадьевны привели к быстрому результату. Владимир Александрович Водовозов очень сильно удивился, когда мы за год быстро спрогрессировали. Он меня поздравил, а это очень ценно.
— Традициям легкой атлетики в нашем регионе уже много лет. Расскажите, пожалуйста, про тренировки в северных условиях. Какие есть особенности по сравнению с Югом и Средней полосой?
Анна: Много любителей-спортсменов тренируются на улице, не смотря на погоду. Но мы ориентированы на другие дистанции, спринт и средние. В наших снежных условиях невозможно полноценно тренироваться на улице. Нужно делать и скоростные работы, и тренировки на специальную выносливость, на функциональную, на скоростную — их на улице не сделать, по гололеду это будут только травмы. В этом сезоне нам очень повезло при подготовке Максима Кашина в том, что получилось сделать сбор в декабре в Ярославле, в круговом манеже, и почти месячный сбор в Санкт-Петербурге перед Первенством и перед Чемпионатом России. Благодаря в том числе и этим сборам нам удалось получить такой хороший результат. Спортсмен провел много времени в качественных условиях, которых очень не хватает у нас. Подготовка была на соответствующем уровне и результат не заставил себя долго ждать. После выступления на Максима обратили внимание в сборной России по легкой атлетике, с нами связался старший тренер. По итогам спортивного сезона нашего спортсмена включили в сборную России!
Антон: У нас есть возможность тренироваться на открытом воздухе в весенний, осенний и летний периоды на стадионах САФУ и на Сульфате. Но семь месяцев в году в зимний период нам приходится тренироваться в подтрибунном помещении стадиона «Труд» в манеже, который представляет собой прямой коридор и четыре дорожки по 100 метров с резкими поворотами, что травмоопасно. Одновременно могут тренироваться не больше 25 человек. Время тренировок тоже ограничено.
Круговой манеж — это овал, по которому ты бежишь, не останавливаясь. Ближайший такой спортивный объект от нас находится в Ярославле. Если у нас будет такой манеж, то в разы вырастет количество занимающихся и в САФУ, и в городе.
Анна: Мы ждем 2027 год и строительство кампуса «Арктическая звезда» и надеемся, что у нас появятся новые возможности для развития легкой атлетики в регионе. Помимо опасности травм, у нас проблема присвоения разрядов в зимний период. Мы можем присваивать разряды только на дистанциях 60 и 100 метров, т. к. помещение, в котором мы занимаемся, не соответствует требованиям для присвоения разрядов на более длинные дистанции.
Антон: А без разряда не выйти на крупные соревнования и ребята-средневики ждут до лета и тогда на ограниченном количестве стартов они могут выполнить разряд. Не всегда везет с погодой, поэтому спортсмены могут прождать целый год и так и не реализовать свой потенциал. Каким бы ни был талантливым ученик, каким бы ни был гениальным тренер, если спортсмен не будет проводить достаточное количество времени на хорошей материальной базе, результат не будет расти. Еще одна особенность нашей работы как тренеров в университете заключается в том, что многие ребята приходят неподготовленными. Даже когда студенты приходят на спортфак, у них не всегда заложена соответствующая физическая база. Еще одна имеющаяся проблема — преемственность. Ребята, заканчивающие спортивные школы, уезжают в другие регионы в том числе по причине отсутствия материальной базы. Из тех, кто остаются, часть заканчивает активно заниматься спортом. Нам очень хочется, чтобы к нам приходили подготовленные ребята, чтобы мы могли с ними работать на определенном уровне.
— А в чем разница между преподавателем и тренером?
Анна: Преподаватель должен дать азы и научить методике преподавания будущих учителей и тренеров. А тренер развивает спортсмена в определенном виде деятельности. Тренировочный процесс — это работа на результат.
— Думаю, не только мне любопытно, что же это за «тонкие настройки», о которых писала Анна в посте, посвященном тому, что Максим стал мастером спорта — это какая-то психологическая поддержка?
Антон: Все верно. В спорте высоких достижений с одной стороны все дело в мелочах, с другой стороны, на таком уровне мелочей уже не бывает. Любая деталь очень весома. У каждого тренера есть определенная система подготовки исходя из его личного опыта, который складывается из его спортивного опыта и опыта подготовки других спортсменов. Чем дольше ты работаешь с определенным спортсменом, тем больше понимаешь, как его организм отзывается на ту или иную нагрузку. В соревновательном периоде важно расставить акценты. Одна и та же нагрузка будет по-разному отзываться в разных спортсменах, ты должен понимать, кому и что ты даешь. Очень важен психологический фактор, нужно понимать, как с этим спортсменом общаться, как доводить до него информацию, как получать обратную связь. Все люди разные и по темпераменту, и физиологии, и по психологическим качествам. Химия со спортсменом происходит в диалоге. Кого-то нужно уговаривать, кому-то ты просто даешь работу и получаешь обратную связь, человек сам тебе объясняет многие вещи, а с кем-то вообще трудно выйти на диалог. Роль тренера и в том, чтобы иногда спортсмена заставлять, потому что иногда организм отказывается работать, но ты понимаешь, что ему можно дать определенную нагрузку и иногда это видно только со стороны. Зачем вообще нужен тренер? Спортсмен не всегда может увидеть и полноценно оценить и промониторить себя и свою подготовку. Тренер видит общую картину, как спортсмен идет к результату.
— Напоминает работу психолога. Психологи сначала сами проходят психокоррекцию, чтобы понимать, что происходит в голове клиента, получается, тренер также сначала все испытывает на себе, чтобы понять, что происходит со спортсменом.
Антон: И это хорошо, когда так, ведь не все тренеры были спортсменами. Конечно, как правило, путь тренера начинается с профессиональной спортивной деятельности, а потом уже они занимаются тренерской деятельностью. По себе хочу сказать, что, когда ты через себя пропускаешь методы и способы подготовки и когда ты понимаешь, как в общем организм среагирует, это очень положительный фактор в работе тренера. Ты можешь определенные моменты в ощущениях и в физиологии объяснить спортсмену более тонко и понятно. Когда получаешь обратную связь от спортсмена, а они делятся очень личными моментами, ты понимаешь, о чем он говорит. Но, не всегда хороший спортсмен будет хорошим тренером и наоборот.
— Это точно, вспомнить, например, Йоахима Лёва. Он ведь не блистал во время спортивной карьеры, но стал каким великолепным тренером.
Антон: Это нормальное явление. Задача спортсмена и задача тренера сильно отличаются. Все-таки спортсмен должен быть хорошим исполнителем воли тренера, потому что у тренера есть багаж знаний и опыт, он знает, как вывести на результат. В подготовке есть общие правила, которые нужно соблюдать. Но если спортсмен старается все пропускать через себя, если он интересуется методикой, мы ребятам рекомендуем литературу, особенно это касается студентов, не учащихся на спортфаке. Мы ребятам всегда говорим, чтобы они читали литературу и смотрели видео, им нужно развивать насмотренность.
— Итак, спортивная семья. Я так поняла, что у вас бывали моменты, когда вы были в разъездах, моменты, когда вы все время вместе. Как вы совмещаете совместный быт и работу? Отличаются ли спортивные семьи от других?
Анна: До рождения ребёнка у меня было много разъездов со студентами на соревнования и на сборы. Но уже четыре года мы все завязаны на одном человеке, вся сборная САФУ. Мы не можем себе позволить лишний раз где-то задержаться, это контроль по времени постоянный. С мужем мы пересекаемся на тренировках после работы. Приходится идти на компромиссы, без этого никуда. Нам помогает бабушка, помогают ребята-студенты.
Антон: Мы стараемся с ребятами выстраивать хорошие личные отношения, это положительно сказывается и на общей атмосфере и на спортивной подготовке. Кроме тренировочного процесса мы и в жизни общаемся.
Анна: Команда для нас как вторая семья, многие из ребят стали за эти годы нам по-настоящему близкими людьми, наши отношения переросли из профессиональных в дружеские и практически семейные. У нас есть выпускники, которые продолжают тренироваться под нашим руководством.
Антон: Что касается тренерской составляющей в семье, то не все всегда бывает гладко, у нас бывают споры, жаркие диалоги. Но как два тренера мы друг к другу притерлись, наш тренерский стиль уже во многом сформировался благодаря нашему спортивному опыту. Мы стараемся повышать свой уровень квалификации. Тренерская деятельность — это творческая деятельность, тренер он творец, а спортсмен как холст, как глина. Любой художник, подходя к холсту, примерно представляет себе, что он хочет там увидеть, так и мы слой за слоем создаем результат.
— Красиво сравнили, очень образно…
Антон: Это очень творческий процесс. Казалось бы, что такого, напиши план и любой человек сможет по нему тренироваться, но все очень индивидуально, связано и с психологическим и физиологическим состоянием, и с материальной базой, и с климатом — у нас же проблема не только в том, что зима долгая и холодная, у нас маленький световой день, недостаток витаминов. Организм по полгода в спячке, его нужно заставлять тренироваться. То, что мы подолгу не видим солнце, накладывает отпечаток на состояние организма. Нужно оказывать фармакологическую помощь спортсменам, витамины, минералы… Много составляющих, поэтому это и творческий процесс.
— Сколько у вас сейчас подопечных?
Анна: В сборной у нас от 20 до 25 человек, это костяк. Есть несколько человек, которые тренируются у других тренеров, например, спортсмены из Северодвинска. Уровень спортсменов у нас разный, есть и те, кто приходит с нулевым уровнем и остаётся. Для попадания в сборную нужно выполнить определенные критерии, это сдача ГТО, прохождение диспансера.
Антон: Бывало такое, что приходили ребята, хорошо развитые физически, но их не пропускала медкомиссия по здоровью, там есть критерии допуска для каждого вида спорта, а у легкой атлетики очень жесткие критерии. В последнее время растет количество тех, кого не пропускают по зрению. Большинство тех, кто прошел отбор и пришел, остается. Мы никогда не прогоняем тех, кто приходит, работаем и с теми, у кого низкий потенциал, ведь не всегда сразу понятно, как раскроется человек. В первую очередь мы смотрим на желание человека. Нам очень интересно работать с людьми, которые приходят пусть и с небольшим уровнем подготовки, но с огромным желанием. Нам очень радостно видеть, когда человек с невыдающимися данными спустя год-два работы выполняет разряд. И нам очень больно видеть, когда человек талантливый, но ввиду тех или иных психологических особенностей, лени, пропусков тренировок, результата не добивается.
— Вспоминается Светлана Хоркина. Она принимала участие в одной из передач, где говорили про одаренных детей. Она слушала-слушала, а потом сказала, мол, знаете, я не была одаренным ребенком, но я так хотела заниматься, что по снегу бегала.
Антон: Во многих случаях желание преобладает над физической подготовкой. Если есть очень большое желание и в целом неплохие задатки, то это может вылиться в лучший результат чем, когда наоборот.
Анна: Когда ребята приходят от других тренеров, с ними легче работать, потому что они привыкли к дисциплине, их организм уже сам просит определенную нагрузку. А когда приходят те, кто до этого систематически не занимался, бывает, что они пугаются. На первых порах мы не даем им максимум нагрузки и тренировок у них меньше, не по шесть раз в неделю, но все равно не все выдерживают.
Антон: Учеба, конечно, тоже накладывает свой отпечаток. У нас тренируются студенты из всех Высших школ и у них у всех разная нагрузка по учебе.
Анна: Преобладают студенты Высшей школы педагогики, психологии и физической культуры. И тяжелее всех приходится, как ни странно, спортфаку. У них бывает по четыре пары спорта в день, могут быть спортивные игры, гимнастика, плавание, а вечером еще тренировка по легкой атлетике. Но всем все по-разному дается, кто-то легко всю нагрузку переносит. С Максимом, обучающимся во ВШЭНиГ, нам повезло в том плане, что он раньше занимался лыжными гонками, у него есть база. Он из Устьянского района. Спасибо его тренеру и его родителям за то, что в свое время привели его в спорт. Он пришел с первым разрядом по лыжным гонкам с потенциалом на кандидата мастера спорта. И сам по себе Максим физически очень одаренный парень. Это способствовало быстрому результату в легкой атлетике. Но у любого талантливого спортсмена, как правило, трудный характер.
— А в каком возрасте лучше начинать заниматься, чтобы достигнуть высокого результата?
Антон: С точки зрения методики, чтобы достичь уровня мастера спорта, нужно заниматься профессионально от шести до восьми лет, при этом имея хорошую физическую базу, желательно тренируясь в спортивной школе с 10-12 лет.
 — А сколько нужно тренироваться в легкой атлетике? То есть, нужно потратить от шести до восьми лет…
Анна: Можно потратить от шести до восьми лет и ничего не добиться. Большую роль играет генетика. Можно достигнуть определенного уровня, может и не мастера спорта, но выполнить разряд, если поставить себе такую цель.
Антон: С 2015 года мы подготовили семь кандидатов мастера спорта на базе университета. Что касается интенсивности тренировок, то один из основных принципов — это непрерывность тренировочного процесса.
Анна: Если ребята уезжают на каникулы домой, они продолжают тренироваться, даже если у них нет там никаких условий. Есть студенты, которые из совсем маленьких деревень, там нет ничего. Они выходят бегать на улицу, или бегают дома на месте, с высоким подниманием бедра, делают общую физическую подготовку с подручным инвентарем. Пятилитровая бутыль воды, использующаяся вместо гантели, — наше все, она стоит у каждого дома. В летний период мы даем им определенный период на отдых, который составляет две недели, но потом они начинают самостоятельно тренироваться и скидывать отчеты.
Антон: Пока летом есть возможность, нужно заложить хорошую базу общей физической подготовки, поэтому там надо сделать определенный объем работы, чтобы потом осенью организм был готов к нагрузке и определенной специфической деятельности в легкой атлетике. У нас два сезона, зимний и летний, и два периода межсезонья.
— Легкая атлетика — понятие растяжимое. Получается, наша сборная тренируется только в беговых дисциплинах?
Анна: Дисциплин много. В основном, мы тренируем спринт и средние бега. У нас был удачный опыт с марафонами, у меня тренировалась чемпионка Архангельской области по марафону.
Антон: Когда ты работаешь в группе, тяжело индивидуализировать, мы ограничены и по времени, и по ресурсам. Мы стараемся унифицировать тренировочный процесс и больше настроены на подготовку спортсменов в спринте, это дистанции от 60 до 400 метров, и бег на средние дистанции, от 600 до 1500 метров, дальше не уходим.
Анна: Если говорить о технических дисциплинах, то у нас был опыт с подготовкой спортсменов в прыжках в длину.
Антон: В технических видах много нюансов, которые очень сильно влияют на результат, с такими спортсменами нужно работать индивидуально и проводить много времени. А нужно работать и с основной группой, и с группой, занимающейся прыжками, это трудно совмещать.
Анна: Мы также работаем с дисциплиной 400 метров с барьерами. У нас мальчик был вице-чемпионом чемпионата России среди студентов, он входил в топ-25 сильнейших барьеристов России, занял десятое место в Кубке России. Сейчас Антон продолжает работу с нашей выпускницей-барьеристкой.
Антон: Если продолжить разговор о технических дисциплинах, то тренировать метания в зимний период практически невозможно.
Анна: Что касается прыжков в высоту, то в зале нет соответствующего сектора. Понятно, что можно положить маты.
Антон: Но это не будет полноценной тренировкой. Прыжки в высоту — это вид спорта, очень сильно отличающийся и по физической подготовке, там своя методика.
Анна: Если тренировать прыжки в длину, то и должна быть группа прыгунов, не должно быть так, что тренер бегает от одной группы к другой.
— Про тренировки поговорили, давайте поговорим про питание в легкой атлетике. Я слышала, что в легкую атлетику берут ребят достаточно пухленьких, чтобы им было что сгонять в процессе тренировок.
Антон: Это скорее история про детей, которых родители приводят в секцию в возрасте от 7 до 9 лет. Аня как раз работала в детской спортивной школе.
 — А в чем разница между работой с детьми в школе и со студентами?
Анна: Это абсолютно разная работа. Если мы говорим про детей, то нужно заложить базу и вызвать интерес у ребенка. В университете студенты понимают, куда они идут.
Антон: Студенты приходят в осознанном возрасте и то же стремление улучшить свою фигуру идет попутно, у нас физически ребята, а особенно девочки очень преображаются.
Анна: Но, если приходят полненькие девочки, они быстро уходят. Самое элементарное, что можно дать на первой тренировке, это кросс длиной 3-4 километра свободным темпом. В итоге остаются более активные, подвижные, энергичные студенты.
Антон: Сейчас к нам люди практически не приходят для того, чтобы похудеть, это немного не то место. Мы нацелены на результат.
Анна: По питанию мы даем общие рекомендации, рассказываем и про водный баланс, и про витамины, и про необходимые в рационе продукты, предупреждаем, что какие-то продукты нужно ограничить или убрать, это хлебобулочные изделия, быстрые углеводы, сладкое перенести на первую половину дня. Со временем ребята и сами осознанно приходят к такой диете. Максим, например, молодец, он следит за своим питанием. Девчонкам тяжелее держаться в соревновательный период, бывало такое, что мне приходилось по ночам у них шоколадки и кока-колу отбирать.
 — В одном из интервью Фриц Фишер рассказывал о питании биатлонистов, он, как тренер, расписывает белки, жиры и углеводы, а спортсмены должны на это количество наесть. А кто решает, что есть, тренер или спортсмен?
Антон: Мы не даем такой жесткой диеты, где расписаны белки, жиры, углеводы. Но ребята, выстраивая свое питание, сами с нами консультируются, что лучше скушать. А вот потребление витаминов мы контролируем очень серьезно. Витаминно-минеральные комплексы и определенные аминокислоты должны присутствовать в рационе, это те кирпичики, из которых строится тело человека.
— Давайте поговорим о ваших планах как семейных, так и тренерских. Ваш сыночек, Марк, тренируется с вами. Бывает такое, что ребенка приводят в четыре годика в танцы и из всех направлений он на брейк-данс бежит. Выбирает ли что-то Марк уже для себя?
Анна: Мы не из тех родителей, которые заставляют ребенка тренироваться. Мы хотим, чтобы у нас ребенок был здоровый. На тренировках он сам ко мне подходит: «Мама, хочу с тобой рядом побегать». Нет такого, что мы приходим и начинаем диктовать, сейчас разминка, потом бежим столько-то метров.
Антон: У нас нет амбиций вырастить чемпиона. Наша задача как родителей — привить ему интерес и любовь к физической активности и здоровому образу жизни. Раз в полгода мы выезжаем на учебно-тренировочные сборы в город Кисловодск, Марк едет с нами. Он и здесь всегда находится с нами во время тренировочного процесса, наблюдает, ему все нравится. Легкая атлетика — хороший базовый вид спорта, из которого можно потом перейти в другие. Если ему что-то понравится, и он будет заниматься, мы будем поддерживать, мы не настаиваем, чтобы он всю жизнь занимался только легкой атлетикой. Сейчас хотим его на плавание начать водить на регулярной основе. Он очень активный, подвижный мальчик, антропометрические данные у него хорошие, родители высокие, он у нас тоже высокий. Еще одна задача — физически его укрепить. Когда начнется активный рост, важно, чтобы суставы и сердечно-сосудистая система успевали за развитием костной системы. Мы сами с этим столкнулись, это проблема для высоких людей.
— А есть на примете спортсмены, подающие надежды, помимо Максима?
Анна: Мы сталкиваемся с тем, что ребята заканчивают учебу и уезжают. В позапрошлом году уехала талантливая девочка, Кирина Кристина, она из Ненецкого автономного округа, из небольшой деревни. В 2021 году на чемпионате России на дистанции 800 м она пробежала очень близко к нормативам мастера спорта, ей не хватило 0,49 до результата. Закончив бакалавриат, она уехала в Санкт-Петербург.
Антон: Талантливые ребята есть, но мы ограничены во времени, чтобы раскрыть их. У нас есть четыре-пять лет, в лучшем случае, семь. После окончания бакалавриата многие ребята уезжают в другие регионы, кто-то вынужден выбирать между работой и занятиями, кто-то прекращает занятия по семейным обстоятельствам. Хотелось бы поработать полностью восемь лет, а у нас и шесть-то не всегда получается основательно заниматься.
Анна: Переход во взрослую жизнь у многих студентов происходит достаточно болезненно. Но от нас сразу не уходят. Ребята поступают в магистратуру, чтобы продолжать обучение и оставаться в сборной. Четыре года бакалавриата — это очень мало.
Антон: Особенно если ребята приходят без предварительной хорошей физической базы, ты первые год-два просто закладываешь основу, чтобы организм потом выдержал большие нагрузки. А если этого не заложить, спортсмены быстро травмируются. Мы сами прошли через травмы и стараемся, чтобы ребята оставались целыми. Профессиональный спорт — это лишь период в жизни, им еще дальше жить. Если они накопят травмы, это очень серьезно скажется в будущем. С другой стороны, как мы можем видеть на примере Ани, которая и сейчас активно тренируется, наличие травмы способствует поддержанию организма в порядке. Так что, если ты был профессиональным спортсменом, то это с тобой навсегда. Нельзя резко заканчивать заниматься, потому что могут быть серьезные последствия для сердца, сосудов, суставов и всего остального. Нужно все время поддерживать свою физическую форму.
 — Получается ли вывозить сборную на соревнования?
Анна: У нас в год три основных стартов у студентов. У Максима сейчас гораздо больше. В феврале–марте — зимний чемпионат России среди студентов, в июле — летний чемпионат России среди студентов, в декабре — всероссийский турнир среди студентов «Звезды студенческого спорта». Летний чемпионат каждые два года меняется на Универсиаду. Подготовка строится под эти соревнования. У меня нет возможности сейчас активно выезжать, но есть люди, которые нам помогают. Такие, как Марина Владимировна Минченкова, заместитель директора физкультурно-спортивного центра «Арктика». Марина — наша воспитанница, она сейчас работает в центре, учится в магистратуре и продолжает тренироваться. Также нам помогают наши студенты и выпускники.
Антон: Для нас очень важны хорошие личные отношения. Приятно то, что они важны и студентам, они с нами разговаривают. Получается, что к нам приходят наши, свои люди, а не свои, как правило, уходят из нашей жизни. У нас бывают конфликты, но мы стараемся их сразу разрешать.
Анна: Да, есть ребята очень характерные и амбициозные. Не все довольны, например, дисциплиной. Мы строго соблюдаем дисциплину и в плане отчетов по тренировкам. Антон: Это все составляющие подготовки. Самоконтроль и самодисциплина выстраивают их как личности. Спорт очень способствует развитию дисциплины и самодисциплины, которые помогают потом в других сферах жизни. Анна: Если спортсмен планирует отсутствовать на тренировке, они должны предупредить заранее. Они скидывают планируемый период отсутствия.
Антон: Эти организационные моменты очень важны для нас, особенно для команды, потому что очень много командных соревнований, а любая команда состоит из отдельных личностей. Мы стараемся планировать всю подготовительную деятельность заранее, ребята об этом прекрасно знают и стараются заранее планировать свою учебную деятельность. Из-под ножа ничего не получится. Планирование — это залог успеха!
 Фото из архива Анны и Антона Мингалевых.