Головной мозг – главный орган центральной нервной системы человека. Для его успешной и эффективной деятельности необходимо полноценное питание.
Вот топ-5 продуктов, которые наиболее благоприятно влияют на деятельность мозга:
Жирная рыба
В рыбе содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Льняное масло
В нем также много Омега-3. Его советуют употреблять для укрепления памяти.
Горький шоколад
В зернах какао содержатся антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу.
Яйца
В них много витаминов группы В, важных для здоровья мозга. Они улучшают память и концентрацию.
Грецкие орехи
В них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Старайтесь питаться правильно и сбалансировано, и тогда ваш мозг будет работать максимально продуктивно!
