Еда и тренировки: как найти баланс

На пути к фигуре мечты спорт играет немаловажную роль, но это лишь часть успешного пути для достижения желаемого результата. Ведь многое зависит и от того, как и чем вы питаетесь. Причем как до тренировки, так и после нее. Можно ли есть до тренировки Многие считают, что эффективность занятий возрастает, если вы тренируетесь натощак. Но это не совсем верно — всё зависит от того, какой вид физической активности вы практикуете. Если вы любите заниматься спортом утром — йога, лёгкое кардио, растяжка — лучше делать это натощак. Если вы собираетесь на силовую тренировку — лучше всего принять...