30 марта 1853 года родился знаменитый голландский художник Винсент Ван Гог. Он подарил нам немало прекрасных работ и по сей день любим даже теми, кто далек от искусства. Многие современные ученые считают, что у Ван Гога было биполярное расстройство — если судить по его письмам, он не раз переживал эмоциональные подъемы и следующую за ними апатию. Именно поэтому в день рождения Ван Гога — 30 марта — отмечается Всемирный день биполярного расстройства.
Что такое биполярное аффективное расстройство?
БАР — это сложное психическое заболевание, основными признаками которого являются чередование маниакальных или гипоманиакальных стадий и депрессии. Основой для БАР служат нарушения обмена нейромедиаторов, регулирующих работу мозга, однако, сегодня мы не можем с точностью сказать, как именно происходит этот процесс.
Биполярное расстройство передается по наследству, а также существуют факторы риска, из-за которых «дремлющая» болезнь чаще «пробуждается».
Факторы риска
Послеродовая депрессия и менопауза;
Перенесенный стресс;
Перенапряжение;
Физические заболевания;
Употребление психоактивных веществ;
Эмоциональная лабильность;
Психологические травмы.
Типы БАР
На сегодняшний день выделяется несколько два типа маниакального расстройства. Каждый тип включает в себя периоды между маниакальными и депрессивными эпизодами, когда симптомы снижаются и человек чувствует себя стабильно.
Биполярное расстройство I типа:у человека в прошлом должен быть по крайней мере один маниакальный эпизод, с возможными эпизодами депрессии или гипомании. Говоря простыми словами, человека штормит от состояния «я — царь горы» до «я — ничтожество» с разными интервалами времени. Речь идет не о том, что он меняет свое мнение — как часто любят шутить про тех, кто говорит противоположные вещи — а про то, насколько он ощущает в себе силы на то или иное действие.
Биполярное расстройство II типа:настроение человека варьируется от ровного до повышенного и пониженного, но эти приливы менее экстремальны и скорее относятся к гипоманиакальным состояниям. При БАР II типа депрессивные эпизоды могут занимать больше времени и быть такими же тяжелыми, как при большом депрессивном расстройстве.
Циклотимия:более хроническая нестабильность настроения, которая не такая длительная, тяжелая или частая, как при БАР I и II типа. И депрессия и гипомания в этом случае протекают легче, но также могут влиять на качество жизни человека.
Симптомы БАР
Так как при биполярном расстройстве возможны оба состояния - и депрессия, и мания - при постановке диагноза учитываются симптомы обоих состояний. Если вы замечали за собой какие-либо из этих симптомов в разное время, возможно, вам стоит обратиться за помощью к специалисту.
Симптомы мании
Эйфория, волнение или ощущение счастья;
Человек выглядит излишне нервным, даже дерганным;
Слишком много энергии;
Очень быстро или необычно разговаривает;
Мысли путаются или бегут слишком быстро;
Легко отвлекается;
Завышенная самооценка;
Импульсивные, рискованные или нетипичные поступки;
Повышенная возбудимость и раздражительность.
Некоторые из этих симптомов присутствуют и при других расстройствах. Например, скорость речи, отвлекаемость и проблема с контролем импульсов возможна при СДВГ, а рискованное поведение свойственно и людям с ПРЛ. Важно обращать внимание на то, с какой частотой проявляются симптомы. Если человек всегда быстро говорил или всегда вел себя необычно, возможно, речь идет не о БАР.
Симптомы депрессии
Грусть, подавленное настроение;
Ощущение бесполезности или безнадежности;
Чувство вины;
Усталость, упадок сил;
Отсутствие интереса к ранее любимым вещам;
Забывчивость;
Нерешительность;
Трудности с концентрацией внимания;
Проблемы со сном: слишком много или слишком мало;
Изменение аппетита: больше или меньше ест;
Мысли о смерти и/или самоубийстве.
Как помочь себе, если у вас биполярное расстройство
От биполярного расстройства невозможно избавиться, можно только научиться с ним жить. Правильное лечение и поддержка помогают людям с биполярным расстройством жить здоровый и полноценной жизнью.
Лечение БАР
Лекарства.При БАР многие люди пьют лекарства на постоянной основе. Это могут быть стабилизаторы настроения, антидепрессанты или нейролептики — все зависит от текущего эпизода и вашего состояния. Ни в коем случае нельзя самостоятельно отменять или назначать себе препараты.
Психотерапия.Терапия помогает людям принять свое расстройство, научиться распознавать приближение мании или депрессии, развить навыки преодоления стресса.
Равная поддержка.В России существуют группы поддержки для людей с БАР, а также равные консультанты. Равная поддержка предполагает, что люди с тем же диагнозом делятся своим опытом жизни, могут дать совет, как поступить в той или иной ситуации, порекомендовать врача и в целом помочь не чувствовать себя в изоляции, что очень важно для лечения.
Как еще можно позаботиться о себе?
Соблюдайте режим сна — недостаток сна повышает риск начало маниакального или депрессивного эпизода. Следите за тем, как вы спите — если вы превышаете свою норму, это может говорить о начале депрессии.
Следите за питанием — здоровая диета обеспечит вас необходимыми витаминами и микроэлементами. И конечно — и в манию и в депрессию трудно питаться как обычно, поэтому важно выработать у себя привычку.
Занимайтесь спортом — это улучшает настроение, а также создает необходимую рутину в жизни.
Всегда принимайте лекарства в соответствии с предписаниями врача — даже если вам кажется, что ваше состояние стабильно и все в порядке.
Ведите дневник настроения — отслеживая свое самочувствие изо дня в день, вы можете замечать триггеры, отслеживать процесс лечения и видеть, если что-то изменилось в вашем режиме сна и питания.
Избегайте употребления алкоголя и других психоактивных веществ.
Регулярно посещайте врача для контроля вашего состояния и коррекции медикаментозного лечения.
Старайтесь минимизировать стресс — это очень сложно в наше время, но вам это необходимо. Меньше читайте новости, попробуйте добавить в расписание медитацию или прогулки в тишине.
Создайте вокруг себя сеть поддержки — путь это будут друзья и члены семьи, способные помочь вам во время кризиса. Расскажите близким о биполярном расстройстве, чтобы они знали, как вас поддержать.
Где купить книгу по теме
1 из 1
Авторы: Маша Пушкина, Евгений Касьянов
Реклама. www.chitai-gorod.ru
Читайте также